Рецепт печенье Гусиные лапки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье Гусиные лапки

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 350 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Масло сладко-сливочное несоленое 200 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 400 г
Сахар песок 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье Гусиные лапки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 377.2 ккал 1684 ккал 22.4% 5.9% 446 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.2% 633 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 8% 331 г
Углеводы 43.9 г 219 г 20% 5.3% 499 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.5% 1818 г
Вода 27.7 г 2273 г 1.2% 0.3% 8206 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 132.7 мкг 900 мкг 14.7% 3.9% 678 г
Ретинол 0.116 мг ~
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 1.8% 1475 г
Витамин В4, холин 17.95 мг 500 мг 3.6% 1% 2786 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 1% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.134 мг 2 мг 6.7% 1.8% 1493 г
Витамин В9, фолаты 25.133 мкг 400 мкг 6.3% 1.7% 1592 г
Витамин В12, кобаламин 0.521 мкг 3 мкг 17.4% 4.6% 576 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.304 мкг 10 мкг 3% 0.8% 3289 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.715 мг 15 мг 4.8% 1.3% 2098 г
Витамин Н, биотин 3.688 мкг 50 мкг 7.4% 2% 1356 г
Витамин РР, НЭ 2.5907 мг 20 мг 13% 3.4% 772 г
Ниацин 0.537 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.27 мг 2500 мг 3.5% 0.9% 2832 г
Кальций, Ca 52.6 мг 1000 мг 5.3% 1.4% 1901 г
Кремний, Si 1.381 мг 30 мг 4.6% 1.2% 2172 г
Магний, Mg 13.73 мг 400 мг 3.4% 0.9% 2913 г
Натрий, Na 154.32 мг 1300 мг 11.9% 3.2% 842 г
Сера, S 111.93 мг 1000 мг 11.2% 3% 893 г
Фосфор, P 102.6 мг 800 мг 12.8% 3.4% 780 г
Хлор, Cl 52.27 мг 2300 мг 2.3% 0.6% 4400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 362.4 мкг ~
Бор, B 12.8 мкг ~
Ванадий, V 31.07 мкг ~
Железо, Fe 0.618 мг 18 мг 3.4% 0.9% 2913 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 28846 г
Кобальт, Co 1.341 мкг 10 мкг 13.4% 3.6% 746 г
Марганец, Mn 0.1999 мг 2 мг 10% 2.7% 1001 г
Медь, Cu 58.19 мкг 1000 мкг 5.8% 1.5% 1719 г
Молибден, Mo 7.352 мкг 70 мкг 10.5% 2.8% 952 г
Никель, Ni 0.759 мкг ~
Олово, Sn 1.79 мкг ~
Селен, Se 13.906 мкг 55 мкг 25.3% 6.7% 396 г
Титан, Ti 3.8 мкг ~
Фтор, F 20.22 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19782 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6579 г
Цинк, Zn 0.3852 мг 12 мг 3.2% 0.8% 3115 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.498 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.4 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.03 г ~
Аргинин* 0.324 г ~
Валин 0.396 г ~
Гистидин* 0.225 г ~
Изолейцин 0.4 г ~
Лейцин 0.74 г ~
Лизин 0.578 г ~
Метионин 0.191 г ~
Метионин + Цистеин 0.233 г ~
Треонин 0.322 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.373 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.744 г ~
Заменимые аминокислоты 4.051 г ~
Аланин 0.178 г ~
Аспарагиновая кислота 0.402 г ~
Глицин 0.107 г ~
Глутаминовая кислота 1.32 г ~
Пролин 0.815 г ~
Серин 0.329 г ~
Тирозин 0.373 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.738 г ~
6:0 Капроновая 0.164 г ~
8:0 Каприловая 0.142 г ~
10:0 Каприновая 0.373 г ~
12:0 Лауриновая 0.477 г ~
14:0 Миристиновая 1.544 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.854 г ~
18:0 Стеариновая 1.483 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.284 г min 16.8 г 31.5% 8.4%
14:1 Миристолеиновая 0.166 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.564 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.483 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.18 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.166 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность печенье Гусиные лапки составляет 377,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 377.2 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 16.9 г -%
Углеводы 43.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 27.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ГУСИНЫЕ ЛАПКИ

печенье Гусиные лапки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, витамином B12 - 17,4 %, витамином PP - 13 %, фосфором - 12,8 %, кобальтом - 13,4 %, селеном - 25,3 %

Чем полезен печенье Гусиные лапки

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье Гусиные лапки, калорийность 377,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье Гусиные лапки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты