Войти

Рецепт печенье Гусиные лапки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье Гусиные лапки

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 350 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Масло сладко-сливочное несоленое 200 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 400 г
Сахар песок 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье Гусиные лапки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 377.2 ккал 1684 ккал 22.4% 5.9% 446 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.2% 633 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 8% 331 г
Углеводы 43.9 г 219 г 20% 5.3% 499 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.5% 1818 г
Вода 27.7 г 2273 г 1.2% 0.3% 8206 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 132.7 мкг 900 мкг 14.7% 3.9% 678 г
Ретинол 0.116 мг ~
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 1.8% 1475 г
Витамин В4, холин 17.95 мг 500 мг 3.6% 1% 2786 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 1% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.134 мг 2 мг 6.7% 1.8% 1493 г
Витамин В9, фолаты 25.133 мкг 400 мкг 6.3% 1.7% 1592 г
Витамин В12, кобаламин 0.521 мкг 3 мкг 17.4% 4.6% 576 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.304 мкг 10 мкг 3% 0.8% 3289 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.715 мг 15 мг 4.8% 1.3% 2098 г
Витамин Н, биотин 3.688 мкг 50 мкг 7.4% 2% 1356 г
Витамин РР, НЭ 2.5907 мг 20 мг 13% 3.4% 772 г
Ниацин 0.537 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.27 мг 2500 мг 3.5% 0.9% 2832 г
Кальций, Ca 52.6 мг 1000 мг 5.3% 1.4% 1901 г
Кремний, Si 1.381 мг 30 мг 4.6% 1.2% 2172 г
Магний, Mg 13.73 мг 400 мг 3.4% 0.9% 2913 г
Натрий, Na 154.32 мг 1300 мг 11.9% 3.2% 842 г
Сера, S 111.93 мг 1000 мг 11.2% 3% 893 г
Фосфор, P 102.6 мг 800 мг 12.8% 3.4% 780 г
Хлор, Cl 52.27 мг 2300 мг 2.3% 0.6% 4400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 362.4 мкг ~
Бор, B 12.8 мкг ~
Ванадий, V 31.07 мкг ~
Железо, Fe 0.618 мг 18 мг 3.4% 0.9% 2913 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 28846 г
Кобальт, Co 1.341 мкг 10 мкг 13.4% 3.6% 746 г
Марганец, Mn 0.1999 мг 2 мг 10% 2.7% 1001 г
Медь, Cu 58.19 мкг 1000 мкг 5.8% 1.5% 1719 г
Молибден, Mo 7.352 мкг 70 мкг 10.5% 2.8% 952 г
Никель, Ni 0.759 мкг ~
Олово, Sn 1.79 мкг ~
Селен, Se 13.906 мкг 55 мкг 25.3% 6.7% 396 г
Титан, Ti 3.8 мкг ~
Фтор, F 20.22 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19782 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6579 г
Цинк, Zn 0.3852 мг 12 мг 3.2% 0.8% 3115 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.498 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.4 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.03 г ~
Аргинин* 0.324 г ~
Валин 0.396 г ~
Гистидин* 0.225 г ~
Изолейцин 0.4 г ~
Лейцин 0.74 г ~
Лизин 0.578 г ~
Метионин 0.191 г ~
Метионин + Цистеин 0.233 г ~
Треонин 0.322 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.373 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.744 г ~
Заменимые аминокислоты 4.051 г ~
Аланин 0.178 г ~
Аспарагиновая кислота 0.402 г ~
Глицин 0.107 г ~
Глутаминовая кислота 1.32 г ~
Пролин 0.815 г ~
Серин 0.329 г ~
Тирозин 0.373 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.738 г ~
6:0 Капроновая 0.164 г ~
8:0 Каприловая 0.142 г ~
10:0 Каприновая 0.373 г ~
12:0 Лауриновая 0.477 г ~
14:0 Миристиновая 1.544 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.854 г ~
18:0 Стеариновая 1.483 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.284 г min 16.8 г 31.5% 8.4%
14:1 Миристолеиновая 0.166 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.564 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.483 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.18 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.166 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность печенье Гусиные лапки составляет 377,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 377.2 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 16.9 г -%
Углеводы 43.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 27.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ГУСИНЫЕ ЛАПКИ

печенье Гусиные лапки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, витамином B12 - 17,4 %, витамином PP - 13 %, фосфором - 12,8 %, кобальтом - 13,4 %, селеном - 25,3 %

Чем полезен печенье Гусиные лапки

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье Гусиные лапки, калорийность 377,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье Гусиные лапки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Малиновый пирог из творога
Автор Олеся
173.8
12
5
19.5
6
4 2
Бургер домашний
Автор MorioKun
212.4
8.2
12.8
15.3
3
1 0
Вафли из цветной капусты
Автор Алла
121.9
6.8
3.8
13.6
10
0 0
Интересные блоги
Надежда Бобровская
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
2 143
МариКа
28-10-2024
Дневник питания за 28.10.2024
Шо опяяяяяять?????? 2 месяца не взвешивалась, как-...
12 121
Sondee
31-10-2024
🌿
Углеводы из зеленых листовых овощей - усваиваются....
5 125
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
Витамины и минералы: 92%
Валентина
2024-11-03
Калорийность: 1257 кКал
Витамины и минералы: 86%
Танюра
2024-11-01
Калорийность: 1287 кКал
Витамины и минералы: 87%