Калорийность Салат с кальмаром и свежими овощами. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат с кальмаром и свежими овощами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 10.7% | 1310 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9% | 1556 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.4% | 5763 г |
Энергетическая ценность Салат с кальмаром и свежими овощами составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 70.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяная каша с ягодами
- Сырники без сахара запеченные
- Тефтели из мяса цыпленка-бройлера Троекурово, 350г (150ккал)
- Соевые котлеты
- Соевый фарш
- Салат щетка с пекинской капустой
- Сэндвич с тунцом
- Майонез домашний
- Блинчики с творогом
- хлеб безглютеновый
- Рафаэлло
- Омлет с овощами и шпинатом
- Печень куриная тушеная
- Наггетсы куриное классические
- Кальмар отварной
- Мюсли Lifalif Meyveli Findik
- Компот
- Пекинский с тунцом
- Йогурт из гречки с клубникой
- Суп из свежей капусты
- Шампиньоны тушёные с куриными крокетами
- Пирог яблоки+ творог
- Рулет Гранд из мяса индейки
- Крекер с семенами льна [умный выбор]
- Суп куриный с яичной лапшой
- Печень кролика
- Салат с кальмарами - Зарядье (кальмары + айсберг/латук)
- Рис со свининой и овощами
- Борщ
- Рис отварной с маслом
- Nuts duo брауни (порция 30г)
- Соус майонезный "Я люблю готовить" Коул-слоу
- Киш с форелью и брокколи (копия)
- Чекопай
- Геркулес с пармезаном и семечками
- Сырники
- Пастила Белевская с лесными ягодами
- Суп на курином бульоне картофельный с морковно-луковой заправкой
- Окорок копченый
- Морковь с майонезом
- Котлеты из щуки НН
- Битые огурцы
- Котлеты куриные с капустой
- Ириски шоколадные
- Яйца с картошкой
- Готовый завтрак колечки со вкусом банана и клубники
- Рисовая каша с чатни из манго и жареным кокосом
- Супер контик
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Блины на греческом йогурте без добавок
- Конфеты пп рафаэлло
- Рисовая каша с чатни из манго и жареным кокосом,
- Мюсли без сахара
- Салат "Капуста по деревенски"
- миска
- Борщ мой 19.02.24
- Хачапури по аджарски
- Хрутка Алфавит готовый шоколадный завтрак
- 10. Куриные блины с грибами
- Салат из пекинской капусты с помидорами
- салат помидоры авокадо салат
- котлеты акскдум
- Капуста тушёная с фаршем
- биточки куриные с соусом демиглас картофель по деревенский
- Суп с амарантовой крупой
- Паштет лососевый
- весенняя смесь
- гречатники с томатно сливочным соусом
- Омлет с ветчиной, грибами и сыром
- Овсяноблин с сыром
- Хачапури по мегрельски
- Кальмары с мидиями
- Сладкий соус Чили
- Котлеты из филе
- Мои овощи в мультиварке
- Шаурма с курицей
- Говядина тушеная с овощами
- гречатники с томатно сливочным соусом
- ☰ Проба - Сыр творожный #12, сливочный 12% [2%/сыр мягкий «Легенда Алтая»/кокосовое/пектин/альгинат]
- Оладьи овсяные
- boeren
- Салат греческий
- Салат кальмары
- Паста болоньезе
- Омлет с овощами и коровьем молоком
- Pizza
- Гранола
- Чечевичный суп пюре
- Пирог с рыбой и брокколи
- Печень по-купечески с гречкой
- Греча с овощами запеченная
- Пирожок с капустой и грибами
- Шоколад red карамельный
- Тунец с овощами
- Гороховое пюре с фаршем
- Porc сосиски
- Творог со сметаной
- Грудка с грибами в сливках
- Творог добрая традиция 9%
- Греческий иойгурт 4%
Метки: Салат с кальмаром и свежими овощами калорийность 70,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Салат с кальмаром и свежими овощами, калории, нутриенты, полезные свойства Салат с кальмаром и свежими овощами
Калькуляторы
Новые рецепты
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Интересные блоги
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Незаменимые аминокислоты. Я вегетарианка с 12 стаж...
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
Лучшие рационы
