Калорийность хлебцы молодцы железо плюс. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "хлебцы молодцы железо плюс".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.6% | 752 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.4% | 2435 г |
| Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 9% | 384 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 17.2% | 200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 10.3% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 6.3% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.63 мг | 2 мг | 31.5% | 10.9% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 64 мкг | 400 мкг | 16% | 5.5% | 625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7 мг | 20 мг | 33.5% | 11.6% | 299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 7.3% | 474 г |
Энергетическая ценность хлебцы молодцы железо плюс составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 290 кКал | -% | |
| Белки | 10.1 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 57.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 10 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ МОЛОДЦЫ ЖЕЛЕЗО ПЛЮС
хлебцы молодцы железо плюс богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 30 %, витамином B2 - 18,3 %, витамином B6 - 31,5 %, витамином B9 - 16 %, витамином PP - 33,5 %, железом - 21,1 %
Чем полезен хлебцы молодцы железо плюс
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конфета с начинкой "Седой негр"
- корюшка отварная
- Гречка замоченая
- Салат с капустой
- арахис жареный в хрустящей оболочке
- фасоль с чесноком
- Пюре картофельное Мивина
- СЛОЙКИ
- Конфета шоколадная "Для тебя"
- Ромовая баба
- Окрошка
- Имбирь маринованный
- Пироженное картошка
- Пироженное с масляным кремом
- Компливит
- Паштет печеночный со сливочным маслом
- фасоль отварная с зажаркой
- Перловка отварная
- Мимоза
- Слойка с повидлом
- Пирожок печеный с капустой
- Какао
- слойки с малиновым вареньем
- Печенье овсяное на фруктозе
- филе с овощами
- Пивные дрожжи с серой
- Ленивые голубцы
- Рис бурый с морковью и специями
- печенье трюфель
- Смесь бурого и дикого риса
- корейская морковка
- капустная запеканка с яйцом
- копченый сыр
- кремлевская колбаса
- Магнелис В6
- котлеты из капусты
- Блинчики
- салат из окорочка и корейской морковки
- водка
- куриные ножки копченые
- салат из окорочка и корейской морковки
- Брусничный напиток Икеа
- долма
- Яблочный пирог Икеа
- жаркое в мультиварке мое
- Сыр черный
- мацони
- Топпинг соевый
- Кекс с кокосовой стружкой
- Творожок «Нежный»
- Корейка
- Салат из Айсберга, огурцов, редиса и кинзы
- Творог обезжиренный 1,8 % КД
- Конфеты от Илвы 1шт 10 гр
- Био-йогурт "Черника" с витаминами
- соус болоньезе
- КИНТО соус фруктовый Ткемали классический
- Биойогурт "Лакомо" 0,1%
- суп пюре шпинат
- Грудка запеченная
- Пастила Белёвская яблочная
- Оливковое масло нерафинированное De Cecco
- копченая куриная грудка
- Наггетсы куриные быстрозамороженные КД (300 гр.)
- зефир в шоколаде Шармэль
- Чай черный
- суп кукурузный
- Сыр мягкий Деревенский 45%
- салат с курой грибами селдереем
- кукуруза дж
- салат с копченой куриной грудкой
- кукуруза бондюэль
- кабачки запеченые
- Хлеб бездрожжевой (рижский)
- батат запеченый
- майонез олис 40%
- фасоль белая отварная
- бури
- куриное филе тушеное
- Бисквитный торт с бананом и шоколадом
- Картофель печеный с приправой
- рис
- Салат с капустой и огурцами
- Витаген(шоколадный батончик на фруктозе)
- рис с курицей
- Грудка с черносливом и курагой
- сыр ламбер50%
- кисель черная сморода
- деденцы со вкусом фрукт.микс
- Йогурт био черная смородина-малина
- Комбилипен витамины
- Салат фруктовый (банан, мандарин, яблоко, киви, йогурт 5%)
- Форель морская запеченая
- Скумбрия запеченная
- Фасоль красная консервированная в собственном соку КД
- Сухарики ржаные КД (со вкусом бекона)
- КЕКС АПЕЛЬСИНОВЫЙ
- Пироженное Устрица
- пюре манго
- Сметана "Мамуля" 30%
Метки: хлебцы молодцы железо плюс калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен хлебцы молодцы железо плюс, калории, нутриенты, полезные свойства хлебцы молодцы железо плюс
Калькуляторы
