Рецепт Палочки слоеные постные с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Палочки слоеные постные с сахаром
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 15.9 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Лимонная кислота | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Палочки слоеные постные с сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.8 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.1% | 950 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 2.5% | 1167 г |
| Углеводы | 63.8 г | 219 г | 29.1% | 8.5% | 343 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.8% | 769 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9755 г |
| Органические кислоты | 4.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.9% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 39.61 мг | 500 мг | 7.9% | 2.3% | 1262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 1.1% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.838 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3691 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.169 мг | 15 мг | 7.8% | 2.3% | 1283 г |
| Витамин Н, биотин | 1.477 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Ниацин | 0.923 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.72 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.1% | 2756 г |
| Кальций, Ca | 25.34 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 3946 г |
| Кремний, Si | 2.954 мг | 30 мг | 9.8% | 2.9% | 1016 г |
| Магний, Mg | 12.49 мг | 400 мг | 3.1% | 0.9% | 3203 г |
| Натрий, Na | 1193.41 мг | 1300 мг | 91.8% | 26.9% | 109 г |
| Сера, S | 57.23 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.7% | 1747 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 2.4% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 1851.38 мг | 2300 мг | 80.5% | 23.6% | 124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 775.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 1.7% | 1760 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.655 мкг | 10 мкг | 16.6% | 4.9% | 604 г |
| Марганец, Mn | 0.4286 мг | 2 мг | 21.4% | 6.3% | 467 г |
| Медь, Cu | 83.65 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.5% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 12.615 мкг | 70 мкг | 18% | 5.3% | 555 г |
| Никель, Ni | 1.625 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.769 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2% | 1459 г |
| Титан, Ti | 8.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24525 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.5456 мг | 12 мг | 4.5% | 1.3% | 2199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.363 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.406 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.281 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.242 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.719 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.623 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Палочки слоеные постные с сахаром составляет 341,8 кКал.
- Порция = 13 гр (44.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 341.8 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 63.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 23.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАЛОЧКИ СЛОЕНЫЕ ПОСТНЫЕ С САХАРОМ
Палочки слоеные постные с сахаром богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 80,5 %, кобальтом - 16,6 %, марганцем - 21,4 %, молибденом - 18 %
Чем полезен Палочки слоеные постные с сахаром
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт Киевский в МИКРЕ 476.9-11-44,3-6,5
- Лимонный кекс с кремом
- Мексиканская смесь в микро
- Творог со сметаной
- Крабовое мясо имитация «VICI»
- Запеканка творожная
- Похлёбка из минтая
- Блинчики из цукинии с овсянкой
- Низкоуглеводное арахисовое печенье (пп)
- Delicias del Mar
- Азу
- Гуляш свиной (лопатка)
- Куриный фарш с кожей
- Сыр топлёное молочко
- Булгур с куриной грудкой и тыквой
- Суп куриный с вермишелью
- овощи весенние
- Индейка запеченная с цветной капустой
- Бефстроганов
- Свинина с овощами
- Крылышки
- Омлет с брокколи и куриными сердечками
- Сардельки КОЛОБКИ с сыром
- Судак Филе без Кожи в кляре
- Шарлотка пр
- Оливье салат
- Шампанское «Римские каникулы’ «Santo Stefani”
- Bellini spritz
- Орехово-фруктовый батончик Шоколад
- Кокосовые ролси
- Борщ 15.02
- Чипсы лайс
- Доброхлеб
- Бризоль с курицей
- Горбуша тушеная
- Яблочные оладьи на кефире и молоке
- Творог
- Пивчики
- Хлеб отрубной Монастырский Двор
- Боул с форелью
- Кекс с бананом
- Бананы
- Рассольник без перловки
- Фарш пп
- Виток чернослив с орехами
- Геркулес каша
- Голубцы из филе курицы
- Батончик бомбар
- Вешенки
- Лапша в устричном соусе
- Печень жаренная с солёным огурцом
- Пшеничная каша с куриной грудкой
- Дранники
- ЦинкВитамины
- Хлебцы пшенично овсяные номер 13
- Крылышки кур. жареные
- капучино с молокои и без сахара
- Лепёшка капустная
- Сырники с бананом
- Кабачки-спагетти
- Вафли слоёные с сыром
- Сметана 18%
- Сироп Манго 0 грамм
- Жаркое в горшочке (экспромт)
- Соба с курицей и овощами
- Соус тар-тар
- Мармелад натуральный с морковью
- ЧИЗКЕЙК KÄSEKUCHEN
- Конфета отломи
- Суп овощной со свининой
- Ветчина из груди индейки
- ПАШТЕТ ИЗ ПЕЧЕНИ +ЧЕЧЕВИЦА ПЮРЕ
- Макароны с вишней и творогом (псевдо вареники)
- Тушёнка куриная
- Горбуша с овощами в духовке
- Вечернее
- Котлеты
- Суп с рисом
- отруби сердечки
- Котлеты Аппптитные (с картофелем)
- Блины с овсяными отрубями на молоке
- Котлета рыбная фаршированная грибами и яйцом
- Сендвич с ветчиной и сыром
- Печенье с кунжутом
- Мягкое протеиновое печенье похожее на bombbar
- Сыр полутвердый Атлет Тоиду
- Смузи топ
- Суп Курино-Овощной с Овсяной Крупой
- Протеиновый батончик
- Гречка отварная
- Начинка куриная с луком
- Батончик snAqer
- Фасоль с черемшой в томате
- Утиная ножка с рисом
- Риет не рыба ср вкусом лосося с томатами
- Котлеты Аппетитные с картофелем жареные на масле
- Батончик мюсли
- Гречка
- Кекс морковный с обливкой (Я готовил 15.02.204, рецепт Кисточки, двойная порция)
- Капуста квашеная тушёная со свининой
Метки: Как приготовить Палочки слоеные постные с сахаром, калорийность 341,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Палочки слоеные постные с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
