Рецепт Жаренные рыбные наггетсы с сыром [Сытый Папа]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Жаренные рыбные наггетсы с сыром [Сытый Папа]
| Рыбные наггетсы с сыром | 250 г |
| Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Жаренные рыбные наггетсы с сыром [Сытый Папа]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.7% | 792 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.4% | 836 г |
| Углеводы | 211.5 г | 219 г | 96.6% | 51.3% | 104 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 0.433 мкг | 3 мкг | 14.4% | 7.6% | 693 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8846 мг | 20 мг | 14.4% | 7.6% | 693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 21.63 мкг | 150 мкг | 14.4% | 7.6% | 693 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.192 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.3% | 11.3% |
Энергетическая ценность Жаренные рыбные наггетсы с сыром [Сытый Папа] составляет 188,4 кКал.
- Порция = 87 гр (163.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 188.4 кКал | -% | |
| Белки | 9.6 г | -% | |
| Жиры | 6.7 г | -% | |
| Углеводы | 211.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖАРЕННЫЕ РЫБНЫЕ НАГГЕТСЫ С СЫРОМ [СЫТЫЙ ПАПА]
Жаренные рыбные наггетсы с сыром [Сытый Папа] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 14,4 %, витамином PP - 14,4 %, йодом - 14,4 %
Чем полезен Жаренные рыбные наггетсы с сыром [Сытый Папа]
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фрикадели
- Пирог с простоквашей и яблоком
- Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайт
- суп морковный
- Харчо
- Панино
- Горбуша в апельсине
- Сыр лёгкий
- Хлеб с семечками
- Kip pesto 118g
- Сырные лепешки на кефире
- Вода Лимон - мята
- _ котлеты с творогом_
- Салат с фасолью
- Ананас в сиропе
- Вареное филе бедра ярославское
- Пирожки с фаршем и рисом
- Капустные котлеты
- Свекла с грецким орехом (без майонеза)
- Заливной пирог с капустой и грибами
- Капустные котлеты домашние
- Салат??
- Зразы с печенью
- Плов с курицей
- Морепродукты
- Голень куриная гриль Пятерочка
- Суфле из куриной печени с овощами
- 4. Лодочки с клубникой и шоколадом
- Рагу из кролика
- Чипсы нори кимчи Ямчан
- Пирог из капусты
- ✅Оладьи из зелёной гречки и банана (копия)
- коктейль капучино
- Морковь по-корейски
- Начинка из фарша и риса
- Витаминный сащат Танечка
- Картофель отварной
- Ачма
- Том ям
- Картофельное пюре
- Греческий салат
- Лапша рисовая
- Ватрушки
- Суп гречневый с зелёным горошком
- Мороженое "Трюфель" (Юкки)
- Молоко кокосовое
- Салат с брынзой
- Well
- Плюшка с корицей
- Рулет куринный
- ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ
- Ветчина и грибы
- Овсянка
- Борщ зелёный
- Охотничья
- 4. Бедра с гречкой и грибами
- Salame Milano
- Бутер утренний
- Миндальное печенье с маслом
- Pizza bianca con mozzarella pesto salame
- Пиво светлое Wolpertinger
- Дарницкий мой//
- Колбаски пивасики
- Равиоли с сыром Рикотта и шпинатом
- Хлебцы кукурузные Corn Cakes+SeaSalt
- Куриный супчик ОШ
- 4. Яичные блинчики с курицей и томатами
- Рис
- Тхина
- Плов с курицей со смесью Магги
- Кекс творожный с изюмом Авангард
- Багет с курицей
- Филе куриное запеченое с помидорами под сырной корочкой
- Суп из консервированной скумбрии
- Вафли венские
- Салат с рукколой
- Блинчики с мясом по-грузински
- Меринговый рулет
- Дрожжи пищевые неактивные
- Tortilla chips Classica
- Омега3
- Острый Ролл
- Форель в сливках
- Салат с морковью. сыром, зеленью и чесноком
- Креветки БКинг
- Салат вечерний
- Заливное с языком и овощами
- Бантики с грибами и куриной грудкой
- Спагетти болоньезе
- Крабовый с пекинкой
- Шоколад
- Сыр "შებოლილი სულგუნი / Smoked SULGUNI" [ცეზარი]
- Пирог с какао
- Вафли творожные венские
- Горбуша копченая
- Овощная зажарка
- Курица, жаренная с грибами и луком
- Салат овощной (пекинская капуста, огурец, помидор, оливки)
- Попкорн
- Салат мой
Метки: Как приготовить Жаренные рыбные наггетсы с сыром [Сытый Папа], калорийность 188,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жаренные рыбные наггетсы с сыром [Сытый Папа], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
