Рецепт Чай облепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай облепиховый

Облепиха Замороженная [Зеленая Грядка] 100 г
Апельсин 100 г
Корица Палочками [Волшебное Дерево] 10 г
Мёд Липовый [Медовый Край] 30 г
Вода 800 г
Способ приготовления

Замороженную облепиху выложить в миску, дать немного постоять, разморозиться. Растолочь. Переложить в чайничек. Добавить половину апельсина, нарезанную дольками, положить палочку корицы, добавить мед. Залить горячей водой. Дать постоять в тепле минут 15. Чай готов! Можно по желанию добавить в чашку ещё мёда. Приятного чаепития!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай облепиховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.6 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7136 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.7% 25333 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.7% 9333 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 7.6% 5615 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.2% 10000 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 17.8% 2395 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 112500 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин В4, холин 0.81 мг 500 мг 0.2% 0.8% 61728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 2.1% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.481 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 83160 г
Витамин C, аскорбиновая 5.77 мг 90 мг 6.4% 27.1% 1560 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.4% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.096 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 52083 г
Витамин РР, НЭ 0.0288 мг 20 мг 0.1% 0.4% 69444 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.94 мг 2500 мг 0.8% 3.4% 13200 г
Кальций, Ca 6.73 мг 1000 мг 0.7% 3% 14859 г
Кремний, Si 0.577 мг 30 мг 1.9% 8.1% 5199 г
Магний, Mg 2.02 мг 400 мг 0.5% 2.1% 19802 г
Натрий, Na 1.94 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 67010 г
Сера, S 1.63 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 61350 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 1.3% 36364 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 167883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.2 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 0.38 мкг ~
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 78947 г
Кобальт, Co 0.096 мкг 10 мкг 1% 4.2% 10417 г
Литий, Li 2.01 мкг ~
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 0.8% 48780 г
Медь, Cu 6.9 мкг 1000 мкг 0.7% 3% 14493 г
Молибден, Mo 1.315 мкг 70 мкг 1.9% 8.1% 5323 г
Никель, Ni 0.038 мкг ~
Рубидий, Rb 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 114583 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 78.56 мкг 4000 мкг 2% 8.5% 5092 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0192 мг 12 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.003 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай облепиховый составляет 23,6 кКал.

  • Порция = 208 гр (49.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай облепиховый, калорийность 23,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай облепиховый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги