Рецепт Вишня с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишня с медом

Вишня 720 г
Мед пчелиный 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишня с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.6 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1901 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.2% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 19.8 г 219 г 9% 10.2% 1106 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 9% 1250 г
Вода 75.5 г 2273 г 3.3% 3.7% 3011 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.7 мкг 900 мкг 1.6% 1.8% 6122 г
бета Каротин 0.087 мг 5 мг 1.7% 1.9% 5747 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 1.9% 6000 г
Витамин В4, холин 5.29 мг 500 мг 1.1% 1.2% 9452 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 1.9% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 3.3% 3509 г
Витамин В9, фолаты 7.193 мкг 400 мкг 1.8% 2% 5561 г
Витамин C, аскорбиновая 13.28 мг 90 мг 14.8% 16.7% 678 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.26 мг 15 мг 1.7% 1.9% 5769 г
Витамин Н, биотин 0.352 мкг 50 мкг 0.7% 0.8% 14205 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 1.7% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.4867 мг 20 мг 2.4% 2.7% 4109 г
Ниацин 0.373 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 226.84 мг 2500 мг 9.1% 10.3% 1102 г
Кальций, Ca 33.95 мг 1000 мг 3.4% 3.8% 2946 г
Кремний, Si 35.566 мг 30 мг 118.6% 133.9% 84 г
Магний, Mg 22.95 мг 400 мг 5.7% 6.4% 1743 г
Натрий, Na 18.67 мг 1300 мг 1.4% 1.6% 6963 г
Сера, S 5.34 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 18727 г
Фосфор, P 28.4 мг 800 мг 3.6% 4.1% 2817 г
Хлор, Cl 9.46 мг 2300 мг 0.4% 0.5% 24313 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 89.3 мкг ~
Бор, B 108.4 мкг ~
Ванадий, V 21.69 мкг ~
Железо, Fe 0.54 мг 18 мг 3% 3.4% 3333 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 1.5% 7500 г
Кобальт, Co 0.907 мкг 10 мкг 9.1% 10.3% 1103 г
Литий, Li 2.602 мкг ~
Марганец, Mn 0.0734 мг 2 мг 3.7% 4.2% 2725 г
Медь, Cu 94.7 мкг 1000 мкг 9.5% 10.7% 1056 г
Молибден, Mo 2.602 мкг 70 мкг 3.7% 4.2% 2690 г
Никель, Ni 13.012 мкг ~
Рубидий, Rb 66.8 мкг ~
Селен, Se 0.087 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 63218 г
Стронций, Sr 5.12 мкг ~
Фтор, F 24.53 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 16307 г
Хром, Cr 6.07 мкг 50 мкг 12.1% 13.7% 824 г
Цинк, Zn 0.142 мг 12 мг 1.2% 1.4% 8451 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.816 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.8 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 3.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.038 г от 0.9 до 3.7 г 4.2% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.04 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 1%
Насыщенные жирные кислоты 0.059 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вишня с медом составляет 88,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 88.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 19.8 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 75.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЯ С МЕДОМ

Вишня с медом богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,8 %, кремнием - 118,6 %, хромом - 12,1 %

Чем полезен Вишня с медом

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишня с медом, калорийность 88,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишня с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты