Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 272.8 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5.3% | 691 г |
Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.2% | 1167 г |
Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 7.8% | 472 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.2% | 1667 г |
Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Витамин В1, тиамин | 0.331 мг | 1.5 мг | 22.1% | 8.1% | 453 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4.4% | 837 г |
Витамин В4, холин | 34.62 мг | 500 мг | 6.9% | 2.5% | 1444 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.755 мг | 2 мг | 37.8% | 13.9% | 265 г |
Витамин В9, фолаты | 39.684 мкг | 400 мкг | 9.9% | 3.6% | 1008 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.264 мг | 15 мг | 8.4% | 3.1% | 1187 г |
Витамин Н, биотин | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3623 г |
Витамин РР, НЭ | 3.1947 мг | 20 мг | 16% | 5.9% | 626 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 115.29 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.7% | 2168 г |
Кальций, Ca | 28.51 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3508 г |
Кремний, Si | 1.716 мг | 30 мг | 5.7% | 2.1% | 1748 г |
Магний, Mg | 21.91 мг | 400 мг | 5.5% | 2% | 1826 г |
Натрий, Na | 196.83 мг | 1300 мг | 15.1% | 5.5% | 660 г |
Сера, S | 49.77 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 2009 г |
Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 3.6% | 1036 г |
Хлор, Cl | 297.93 мг | 2300 мг | 13% | 4.8% | 772 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 48.93 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 2.2% | 1703 г |
Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Кобальт, Co | 1.15 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4.2% | 870 г |
Марганец, Mn | 0.4753 мг | 2 мг | 23.8% | 8.7% | 421 г |
Медь, Cu | 104.38 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 3.8% | 958 г |
Молибден, Mo | 8.03 мкг | 70 мкг | 11.5% | 4.2% | 872 г |
Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.5% | 2391 г |
Фтор, F | 11.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33670 г |
Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
Цинк, Zn | 0.572 мг | 12 мг | 4.8% | 1.8% | 2098 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлеб кукурузный ОСОБЫЙ составляет 272,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 272.8 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 4.8 г | -% | |
Углеводы | 46.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 37 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|