Рецепт Пп трайфл в кружке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп трайфл в кружке

Банан (Запекание)	120 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 С0
Какао-порошок, неподслащенный	15 г
Сода пищевая [Сырье и приправы]	2 г
Заменитель Сахара [Fit Parad]	5 г
Сыр Рикотта	100 г
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт]	100 г

Способ приготовления

Смешать яйцо банан какао сахзам сода и выпекать в микровол 4-5 мин. Взбить рикот и йогурт сахзам Порезать бисквит и слоями с кремом и фрукты Очень вкусно

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп трайфл в кружке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	8.8%	874 г
Жиры	6.7 г	56 г	12%	9.2%	836 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	3.2%	2407 г
Углеводы (общие)	2.6 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	8.1%	952 г
Вода	51.7 г	2273 г	2.3%	1.8%	4397 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45.8 мкг	900 мкг	5.1%	3.9%	1965 г
Ретинол	0.042 мг	~
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.7%	10870 г
Лютеин + Зеаксантин	1.601 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	1.2%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	4.2%	1856 г
Витамин В4, холин	42.3 мг	500 мг	8.5%	6.5%	1182 г
Витамин В5, пантотеновая	0.292 мг	5 мг	5.8%	4.5%	1712 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	4.7%	1653 г
Витамин В9, фолаты	3.91 мкг	400 мкг	1%	0.8%	10230 г
Витамин В12, кобаламин	0.084 мкг	3 мкг	2.8%	2.2%	3571 г
Витамин C, аскорбиновая	1.35 мг	90 мг	1.5%	1.2%	6667 г
Витамин D, кальциферол	0.341 мкг	10 мкг	3.4%	2.6%	2933 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.215 мг	15 мг	1.4%	1.1%	6977 г
Витамин Н, биотин	4.508 мкг	50 мкг	9%	6.9%	1109 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.8808 мг	20 мг	4.4%	3.4%	2271 г
Ниацин	0.194 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	187.52 мг	2500 мг	7.5%	5.8%	1333 г
Кальций, Ca	17.28 мг	1000 мг	1.7%	1.3%	5787 г
Кремний, Si	22.321 мг	30 мг	74.4%	57.2%	134 г
Магний, Mg	35.36 мг	400 мг	8.8%	6.8%	1131 г
Натрий, Na	32.77 мг	1300 мг	2.5%	1.9%	3967 г
Сера, S	40.12 мг	1000 мг	4%	3.1%	2493 г
Фосфор, P	71.2 мг	800 мг	8.9%	6.8%	1124 г
Хлор, Cl	40.39 мг	2300 мг	1.8%	1.4%	5694 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.4 мкг	~
Бор, B	107.8 мкг	~
Ванадий, V	0.61 мкг	~
Железо, Fe	1.179 мг	18 мг	6.6%	5.1%	1527 г
Йод, I	2.89 мкг	150 мкг	1.9%	1.5%	5190 г
Кобальт, Co	1.732 мкг	10 мкг	17.3%	13.3%	577 г
Литий, Li	0.957 мкг	~
Марганец, Mn	0.2448 мг	2 мг	12.2%	9.4%	817 г
Медь, Cu	197.31 мкг	1000 мкг	19.7%	15.2%	507 г
Молибден, Mo	1.794 мкг	70 мкг	2.6%	2%	3902 г
Никель, Ni	1.16 мкг	~
Рубидий, Rb	18.3 мкг	~
Селен, Se	5.763 мкг	55 мкг	10.5%	8.1%	954 г
Стронций, Sr	0.38 мкг	~
Фтор, F	9.91 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	40363 г
Хром, Cr	0.72 мкг	50 мкг	1.4%	1.1%	6944 г
Цинк, Zn	0.5196 мг	12 мг	4.3%	3.3%	2309 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.64 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.18 г	~
Валин	0.179 г	~
Гистидин*	0.072 г	~
Изолейцин	0.133 г	~
Лейцин	0.232 г	~
Лизин	0.193 г	~
Метионин	0.079 г	~
Метионин + Цистеин	0.121 г	~
Треонин	0.136 г	~
Триптофан	0.046 г	~
Фенилаланин	0.149 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.19 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.158 г	~
Аспарагиновая кислота	0.29 г	~
Глицин	0.108 г	~
Глутаминовая кислота	0.423 г	~
Пролин	0.103 г	~
Серин	0.192 г	~
Тирозин	0.112 г	~
Цистеин	0.059 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.309 г	от 4.7 до 16.8 г	6.6%	5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	88.38 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.864 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.501 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.327 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.963 г	min 16.8 г	5.7%	4.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.066 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.882 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.214 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.204 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~
Прочие вещества
Кофеин	9.691 мг	~
Теобромин	86.671 мг	~

Энергетическая ценность Пп трайфл в кружке составляет 130 кКал.

Порция = 178 гр (231.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	130 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	6.7 г	-%
	Углеводы	9.1 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	51.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ТРАЙФЛ В КРУЖКЕ

Пп трайфл в кружке богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 74,4 %, кобальтом - 17,3 %, марганцем - 12,2 %, медью - 19,7 %

Чем полезен Пп трайфл в кружке

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пп трайфл в кружке, калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп трайфл в кружке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из свежей капусты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе