Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Голубика | 115 г |
Клюква | 100 г |
Брусника | 105 г |
Желатин пищевой | 25 г |
BCAA [Scitec Nutrition] | 2 штука |
Вода | 235 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 13.8% | 1900 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5% | 5341 г |
Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 19.6% | 1333 г |
Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2560 г |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 47368 г |
бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.6% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 0.92 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 54348 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2.6% | 10204 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.8% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 0.167 мкг | 400 мкг | 239521 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 8.96 мг | 90 мг | 10% | 26.1% | 1004 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 10.7% | 2459 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7823 мг | 20 мг | 3.9% | 10.2% | 2557 г |
Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 45.4 мг | 2500 мг | 1.8% | 4.7% | 5507 г |
Кальций, Ca | 40.7 мг | 1000 мг | 4.1% | 10.7% | 2457 г |
Кремний, Si | 0.25 мг | 30 мг | 0.8% | 2.1% | 12000 г |
Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 5.7% | 4551 г |
Натрий, Na | 3.35 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 38806 г |
Сера, S | 1.04 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 96154 г |
Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 6% | 4278 г |
Хлор, Cl | 1.67 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 137725 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 6% | 4423 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 6.3% | 4167 г |
Литий, Li | 0.583 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 8.4% | 3086 г |
Медь, Cu | 75.82 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 19.8% | 1319 г |
Молибден, Mo | 1.46 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.5% | 4795 г |
Никель, Ni | 2.833 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
Стронций, Sr | 4.28 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 40.83 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.6% | 9797 г |
Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0167 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 71856 г |
Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
Валин | 0.08 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
Лейцин | 0.11 г | ~ | |||
Лизин | 0.17 г | ~ | |||
Метионин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.059 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.289 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
Глицин | 0.843 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.399 г | ~ | |||
Пролин | 0.61 г | ~ | |||
Серин | 0.111 г | ~ | |||
Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе Витаминное составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 38.3 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 88.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|