Рецепт Грудка куриная с грибами тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грудка куриная с грибами тушеная

Грудка Куриная [Троекурово] 400 г
Грибы Белые Быстрозамороженные [Красная Цена] 360 г
Лук репчатый 200 г
Масло Подсолнечное [Подворье] 10 г
Вода 650 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грудка куриная с грибами тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1830 г
Белки 11.3 г 76 г 14.9% 16.2% 673 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 7.9% 1366 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 1.2% 9522 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.8% 2857 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 3.9% 2817 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.8% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.3% 36000 г
Витамин В4, холин 1.38 мг 500 мг 0.3% 0.3% 36232 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.5% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 1.5% 7407 г
Витамин В9, фолаты 2.034 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 19666 г
Витамин C, аскорбиновая 2.26 мг 90 мг 2.5% 2.7% 3982 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин Н, биотин 0.203 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 24631 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.113 мг 20 мг 0.6% 0.7% 17699 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.6 мг 2500 мг 1.6% 1.7% 6313 г
Кальций, Ca 12.39 мг 1000 мг 1.2% 1.3% 8071 г
Кремний, Si 1.13 мг 30 мг 3.8% 4.1% 2655 г
Магний, Mg 4.02 мг 400 мг 1% 1.1% 9950 г
Натрий, Na 220.27 мг 1300 мг 16.9% 18.4% 590 г
Сера, S 16.44 мг 1000 мг 1.6% 1.7% 6083 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 1.8% 5926 г
Хлор, Cl 343.91 мг 2300 мг 15% 16.3% 669 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 90.4 мкг ~
Бор, B 45.2 мкг ~
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 1.2% 9091 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 0.5% 22059 г
Кобальт, Co 1.215 мкг 10 мкг 12.2% 13.3% 823 г
Марганец, Mn 0.0546 мг 2 мг 2.7% 2.9% 3663 г
Медь, Cu 21.18 мкг 1000 мкг 2.1% 2.3% 4721 г
Молибден, Mo 1.797 мкг 70 мкг 2.6% 2.8% 3895 г
Никель, Ni 0.678 мкг ~
Рубидий, Rb 107.6 мкг ~
Селен, Se 0.114 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 48246 г
Фтор, F 80.46 мкг 4000 мкг 2% 2.2% 4971 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 1% 11111 г
Цинк, Zn 0.1955 мг 12 мг 1.6% 1.7% 6138 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.023 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.15 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.05 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.003 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.009 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Грудка куриная с грибами тушеная составляет 92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность92 ккал6.08%
Белки11.3 г12.42%
Жиры4.1 г6.21%
Углеводы2.3 г1.67%
Пищевые волокна0.7 г3.5%
Вода80.7 г3%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.7%
B2
0.3%
Холин
0.3%
B5
0.5%
B6
1.4%
B9
0.5%
B12
~
C
2.5%
D
~
E
0.3%
H
0.4%
вит.К
0.1%
PP
0.6%
Калий
1.6%
Ca
1.2%
Si
3.8%
Mg
1%
Na
17%
P
1.7%
Cl
15%
Fe
1.1%
I
0.5%
Co
12%
Mn
2.7%
Cu
2.1%
Mo
2.6%
Se
0.2%
F
2%
Cr
0.9%
Zn
1.6%
Рейтинг
1.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
50%
11г
Жиры
40%
Углеводы
10%
Белки 11.3г, 45.2 ккал (49.5%)Жиры 4.1г, 36.9 ккал (40.4%)Углеводы 2.3г, 9.2 ккал (10.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 0.2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ГРУДКА КУРИНАЯ С ГРИБАМИ ТУШЕНАЯ

Грудка куриная с грибами тушеная богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15 %, кобальтом - 12,2 %

Чем полезен Грудка куриная с грибами тушеная

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грудка куриная с грибами тушеная, калорийность 92 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грудка куриная с грибами тушеная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты