Рецепт Жиробомба1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жиробомба1

Кокосовое масло (жидкое)	4 г
Какао-порошок ВВ	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жиробомба1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	787 ккал	1684 ккал	46.7%	5.9%	214 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	0.9%	1357 г
Жиры	82.3 г	56 г	147%	18.7%	68 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	0.3%	3650 г
Вода	6.1 г	2273 г	0.3%		37262 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.24 мг	500 мг			208333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.56 мг	15 мг	3.7%	0.5%	2679 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%		30000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.6 мг	1000 мг	0.2%		62500 г
Фосфор, P	1.6 мг	800 мг	0.2%		50000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.032 мг	18 мг	0.2%		56250 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.36 г	от 4.7 до 16.8 г	28.9%	3.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	80 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	67.68 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.16 г	~
8:0 Каприловая	5.84 г	~
10:0 Каприновая	5.04 г	~
12:0 Лауриновая	35.76 г	~
14:0 Миристиновая	12.96 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.4 г	~
18:0 Стеариновая	1.52 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.24 г	min 16.8 г	37.1%	4.7%
18:1 Олеиновая (ud)	6.24 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.44 г	от 11.2 до 20.6 г	12.9%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	1.36 г	~

Энергетическая ценность Жиробомба1 составляет 787 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	787 кКал	-%
	Белки	5.6 г	-%
	Жиры	82.3 г	-%
	Углеводы	6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	6.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Жиробомба1, калорийность 787 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жиробомба1, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе