Калорийность Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.8% | 1810 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 11.7% | 441 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.8% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 14.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 15463 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.5% | 2045 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.7% | 1385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
| Кальций, Ca | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.9% | 1754 г |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 2.5% | 2051 г |
| Натрий, Na | 16.5 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7879 г |
| Сера, S | 39.5 мг | 1000 мг | 4% | 2.1% | 2532 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 6% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 2.2% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.45 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г) составляет 194,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 194.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 12.7 г | -% | |
| Углеводы | 16 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 14.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ ГЛАЗИРОВАННЫЙ С ВАНИЛЬЮ СВИТЛОГОРЬЕ (С ХС) (50Г)
Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г) богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11,6 %
Чем полезен Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г)
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Top secret
- Курица, тушёная с луком в сметане
- Кофе
- Годная карамель
- Конфеты колбаска из семечек
- _ котлеты с творогом
- Фолиевая кислота с витаминами В6 и В12
- йогурт простоквашино
- Римская пицца Гавайская
- Римская пицца с томленой говядиной
- Картошка
- Пицца чесночная курочка
- Чечевичные булочки
- Каша рисовая на кокосовом молоке 17.12.23
- Кокосово-творожное суфле
- острый додстер
- Каша манная моя декабрь
- додстер
- грибной стартер
- творог обезжиренный
- Карпаччо из куриной грудки
- Печень 11.05.24
- Пицца тейсти
- Первый русский протеин
- Суп с макаронами 23.12.16
- Картошка с грибами
- Пупки
- Салат Черепаха
- Hänchenschnitzel
- Meekook
- Сырники
- Сырники
- Салат яичный с тунцом, огурцом и пекинской капустой
- Омлет с луком и помидорами
- Морковный блин 17,12,23
- Rose Salaati
- Салат из капуста, морковь
- Казеин
- Kingthai лапша быстрого приготовления со вкусом говядины
- кебаб изкуриных грудок
- Каша кукурузная на молоке с маслом
- Творзапек с ябл
- Крем смородиновый
- Тесто fleischnacka
- White Brownie Фисташка
- Греческий салат
- Творог Вятушка 9,%
- Начинка fleischnacka
- Миндальное печенье
- White Brownie Крем Печенье
- Котлеты куринные
- Каша гречневая рассыпчатая с маслом
- Сыр Сметанковый50%
- Пироженое Безе фисташковое
- Хашбраун
- Хлеб "Располье"
- зразы куриные
- Морковка по-корейски
- Морковка по-корейски
- куриный шницель по венски
- митлоф абрикосами и пастой
- Бедро жареное 17.12 Е. Ш.
- салат со свеклой и индейкой
- Бифштекс из говядины с картофельным пюре
- Крупа разная отварная 17,12,23
- Капуста туш (просто) 17.12 Е Ш
- Вода "Новотерская целебная"
- Хот-дог с жареным беконом и халапеньо «Из Лавки»
- тортилья со скремболом и помидорами
- Трава "Белая дача"
- Капуста Е Ш квашеная тушёная +бедро жареное
- Салат с креветкой темпура и цитрусовым дрессингом «Из Лавки»
- Борщ
- Суп с фрикпдельками
- Ролл эти киноа
- Салат донской
- Торт Графские развалины
- Арахисовая паста
- Заправка "Греческий салат"
- Мак энд чиз с сосисками (кухня на районе)
- Йогурт skyr без вкуса
- Сметана 20%
- Говядина с брокколи
- Гренки
- Салат
- Fleischnacka
- Тульский пряник с фруктовой начинкой
- Солёная карамель
- Говядины варено копчёная традиционная особая коллекция
- Салат из свёклы, тыквы и брынзы
- Вафли со сгущёнкой
- Паштет фасолевый
- Бастурма колбобосс
- Чечевица красная АгроАльянс
- Сырники из рикотты с творогом
- Салат 17.12.2023
- Актибио с прибиотиками (питахайя, клубника, яблоко)
- Лаваш круглый
- Оливье без всего
- Овсяная каша с фруктами
Метки: Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г) калорийность 194,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г), калории, нутриенты, полезные свойства Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г)
Калькуляторы
