Рецепт Рисовая молочная каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рисовая молочная каша
| Круглозёрный рис с нутриентами | 120 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 360 г |
| Вода | 240 г |
| Сахар песок | 27 г |
| Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Вкуснотеево] | 12 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рисовая молочная каша".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.2% | 2621 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.9% | 1697 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 7.2% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3097 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.1% | 7759 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 26.11 мг | 500 мг | 5.2% | 4.3% | 1915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 4.5% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.6% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.965 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 5.8% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 2.298 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.8% | 2176 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.5 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.2% | 2646 г |
| Кальций, Ca | 66.26 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.5% | 1509 г |
| Кремний, Si | 17.544 мг | 30 мг | 58.5% | 48.7% | 171 г |
| Магний, Mg | 16.49 мг | 400 мг | 4.1% | 3.4% | 2426 г |
| Натрий, Na | 28.78 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.8% | 4517 г |
| Сера, S | 23.68 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4223 г |
| Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 7.7% | 1085 г |
| Хлор, Cl | 62.77 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.2% | 3664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.7% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 0.596 мкг | 10 мкг | 6% | 5% | 1678 г |
| Литий, Li | 0.877 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 9.3% | 897 г |
| Медь, Cu | 50.39 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.2% | 1985 г |
| Молибден, Mo | 3.789 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.5% | 1847 г |
| Никель, Ni | 0.474 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.702 мкг | 55 мкг | 6.7% | 5.6% | 1486 г |
| Стронций, Sr | 9.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.39 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7354 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.2% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.4596 мг | 12 мг | 3.8% | 3.2% | 2611 г |
| Цирконий, Zr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.789 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.509 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | min 16.8 г | 3.4% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая молочная каша составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 19.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 73.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ КАША
Рисовая молочная каша богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 58,5 %, марганцем - 11,2 %
Чем полезен Рисовая молочная каша
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вермешель шебекеинская
- Суп куриный с вермишелью и картофелем
- Темный шоколад с мятой б/сах
- Снеки клубничные ВВ
- Салат из кальмара,грибов,белок,рис,жаренныэй лук
- Пироженное овсяное протеиновое
- Люля
- Пюре на молоке с луком и тушенкой
- Томатный сок кухмастер
- Панчо
- Макароны по флотски
- Морковный торт с апельсином и карамелью
- Чечевичное рагу с тыквой
- Куриный суп
- Вафли баклажаны
- Соевый нейтральный йогурт без сахара
- Зеленый салат с болгарским перцем
- Мармелад с протеином вса и л карнитином
- Сухари чечевичные
- Курица запеченая
- Картофель отварной
- Омлет с мексиканской смесью и колбасой
- Молочная рисовая каша
- Каша рисов-пшенная
- Капучино/Латте Пятëрочка
- Пирог с курицей и картошкой
- Маасдам сыр
- Оладушки творожные Е Ш 17.12
- Мороженое chocolate chip flavour
- Булгур
- КОТЛЕТЫ
- Конфеты финик
- Щука ЕШ
- Блины на кефире
- Филе в сковороде
- ЛАВАШ
- Жаренные яйцо
- Варёное яйцо
- Фрикадельки
- Тонкое овсяное печенье с кунжутом
- Оладьи 17.12.23
- Похлёбка
- Твороженники
- Творожно-шоколадные вафли
- Зефир домашний
- Винегрет мой
- Коса с фисташкой лента
- Хлеб тостовый канапэ
- Бркскетта лента
- ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ НА СКОВОРОДЕ
- Яйцо
- Свинина в кисло сладком соусе
- Яичная лапша
- Тесто на пряники
- Суп молочный с лапшой
- Хлеб
- Муравейник мой
- Soda лимонный пирог
- Майонез дом
- Оладьи из творога
- Куриные котлеты с творогом и соей
- Prosecco Bottega spumante, sparkling wine
- Пиво Chang
- Салат с яблоком и морковью
- Компот
- Семена расторопши
- Яичница с сосисками
- Грузинский лаваш Мимино
- Салат с морковью
- ☰ Свинина, щековина сувид #03
- Муравейник
- Молоко отборное ПРОСТОКВАШИНО
- Кесадилья с курицей
- Мусс горький шок моти
- Сырники
- Блины воскресные
- Пицца Пепперони наша
- Сыр Natura Сливочный легкий Слайс нарезка
- Жиросжигающий коктель
- Пюре клубника манго
- Котлеты с яйцом
- Печенье глазированные Шоколадное с фундуко
- Фасоль с кукурузой
- сыр легкий вкусвил(синяя упаковка)
- Сыр легкий 30 процентов
- Курдюк
- Solvie бисквит
- Kakao-Düsis
- Шампиньоны с луком
- Хлебцы булгур с черным рисом
- Голова горбуши
- Хлопья 9 злаков
- Сыр творожный лёгкий 35% Свежа
- Омлет в лаваше
- Печенье bombarr
- Творожная запеканка
- Сыр Лёгкий Азбука сыра Свежий ряд 30%
- Тревожные шлепки
- Бутерброд из цельнозернового хлеба (тост)
- РИЕТ лососевый с черносливом
Метки: Как приготовить Рисовая молочная каша, калорийность 120,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовая молочная каша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
