Рецепт Куриная грудь в печи с мексиканской смесью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриная грудь в печи с мексиканской смесью

Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера [Богатство Сибири]	765 г
Овощная Смесь Мексиканская [Global Village]	400 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Паприка, перец сладкий молотый	30 г
Чеснок	6 г
Для Сочной Курицы с Чесноком [Maggi]	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриная грудь в печи с мексиканской смесью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.8 ккал	1684 ккал	6.8%	5.9%	1467 г
Белки	13.4 г	76 г	17.6%	15.3%	567 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	5.9%	1474 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	2.5%	3422 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	3.9%	2222 г
Вода	74.8 г	2273 г	3.3%	2.9%	3039 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.6 мкг	900 мкг	6.6%	5.7%	1510 г
альфа Каротин	14.407 мкг	~
бета Каротин	0.633 мг	5 мг	12.7%	11.1%	790 г
бета Криптоксантин	149.782 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	458.692 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.4%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	1.5%	6000 г
Витамин В4, холин	1.36 мг	500 мг	0.3%	0.3%	36765 г
Витамин В5, пантотеновая	0.064 мг	5 мг	1.3%	1.1%	7813 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	2.4%	3636 г
Витамин В9, фолаты	1.201 мкг	400 мкг	0.3%	0.3%	33306 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.1%	128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.706 мг	15 мг	4.7%	4.1%	2125 г
бета Токоферол	0.008 мг	~
гамма Токоферол	0.086 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	1.5%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.2571 мг	20 мг	1.3%	1.1%	7779 г
Ниацин	0.006 мг	~
Бетаин	0.172 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	56.52 мг	2500 мг	2.3%	2%	4423 г
Кальций, Ca	8.79 мг	1000 мг	0.9%	0.8%	11377 г
Кремний, Si	0.012 мг	30 мг			250000 г
Магний, Mg	4.6 мг	400 мг	1.2%	1%	8696 г
Натрий, Na	251.67 мг	1300 мг	19.4%	16.9%	517 г
Сера, S	4.89 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	20450 г
Фосфор, P	8.6 мг	800 мг	1.1%	1%	9302 г
Хлор, Cl	385.55 мг	2300 мг	16.8%	14.6%	597 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.2 мкг	~
Бор, B	0.2 мкг	~
Ванадий, V	0.02 мкг	~
Железо, Fe	0.538 мг	18 мг	3%	2.6%	3346 г
Йод, I	0.04 мкг	150 мкг			375000 г
Кобальт, Co	0.14 мкг	10 мкг	1.4%	1.2%	7143 г
Литий, Li	0.015 мкг	~
Марганец, Mn	0.044 мг	2 мг	2.2%	1.9%	4545 г
Медь, Cu	19.64 мкг	1000 мкг	2%	1.7%	5092 г
Молибден, Mo	0.833 мкг	70 мкг	1.2%	1%	8403 г
Никель, Ni	0.082 мкг	~
Рубидий, Rb	0.3 мкг	~
Селен, Se	0.222 мкг	55 мкг	0.4%	0.3%	24775 г
Фтор, F	0.05 мкг	4000 мкг			8000000 г
Хром, Cr	0.19 мкг	50 мкг	0.4%	0.3%	26316 г
Цинк, Zn	0.1137 мг	12 мг	0.9%	0.8%	10554 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.126 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.005 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.069 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.055 г	~
Пролин	0.056 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.178 г	от 4.7 до 16.8 г	3.8%	3.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	4.237 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.052 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.036 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.041 г	min 16.8 г	0.2%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.039 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.039 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.188 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.177 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~

Энергетическая ценность Куриная грудь в печи с мексиканской смесью составляет 114,8 кКал.

Порция = 620 гр (711.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114.8 кКал	-%
	Белки	13.4 г	-%
	Жиры	3.8 г	-%
	Углеводы	6.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	74.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНАЯ ГРУДЬ В ПЕЧИ С МЕКСИКАНСКОЙ СМЕСЬЮ

Куриная грудь в печи с мексиканской смесью богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 12,7 %, хлором - 16,8 %

Чем полезен Куриная грудь в печи с мексиканской смесью

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриная грудь в печи с мексиканской смесью, калорийность 114,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриная грудь в печи с мексиканской смесью, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Вафли из говяжьей вырезки

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе