Войти

Рецепт Суп помидорный с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп помидорный с курицей

Курица 1 кат. (Варка) 1000 г
Бульон говяжий 500 г
Лук репчатый (Пассерование) 480 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 60 г
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) 480 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Вода 1000 г
Петрушка свежая 20 г
Укроп 20 г
Сельдерей (корень) (Варка без слива) 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп помидорный с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.4 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2656 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 9.1% 1727 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 11% 1436 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 2.1% 7821 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 8.7% 1818 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 6% 2625 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31 мкг 900 мкг 3.4% 5.4% 2903 г
Ретинол 0.014 мг ~
альфа Каротин 0.013 мкг ~
бета Каротин 0.103 мг 5 мг 2.1% 3.3% 4854 г
бета Криптоксантин 0.028 мкг ~
Ликопин 0.022 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.616 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 4.3% 3673 г
Витамин В4, холин 14.6 мг 500 мг 2.9% 4.6% 3425 г
Витамин В5, пантотеновая 0.195 мг 5 мг 3.9% 6.2% 2564 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 7.3% 2198 г
Витамин В9, фолаты 2.323 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 17219 г
Витамин В12, кобаламин 0.109 мкг 3 мкг 3.6% 5.7% 2752 г
Витамин C, аскорбиновая 3.41 мг 90 мг 3.8% 6% 2639 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.233 мг 15 мг 1.6% 2.5% 6438 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 2.097 мкг 50 мкг 4.2% 6.6% 2384 г
Витамин К, филлохинон 17.9 мкг 120 мкг 14.9% 23.5% 670 г
Витамин РР, НЭ 1.9817 мг 20 мг 9.9% 15.6% 1009 г
Ниацин 1.195 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182.47 мг 2500 мг 7.3% 11.5% 1370 г
Кальций, Ca 27.42 мг 1000 мг 2.7% 4.3% 3647 г
Кремний, Si 5.079 мг 30 мг 16.9% 26.7% 591 г
Магний, Mg 13.26 мг 400 мг 3.3% 5.2% 3017 г
Натрий, Na 172.56 мг 1300 мг 13.3% 21% 753 г
Сера, S 51.57 мг 1000 мг 5.2% 8.2% 1939 г
Фосфор, P 44.8 мг 800 мг 5.6% 8.8% 1786 г
Хлор, Cl 213.52 мг 2300 мг 9.3% 14.7% 1077 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75.3 мкг ~
Бор, B 38.6 мкг ~
Ванадий, V 1.71 мкг ~
Железо, Fe 0.565 мг 18 мг 3.1% 4.9% 3186 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 1.3% 12931 г
Кобальт, Co 3.515 мкг 10 мкг 35.2% 55.5% 284 г
Литий, Li 5.929 мкг ~
Марганец, Mn 0.0824 мг 2 мг 4.1% 6.5% 2427 г
Медь, Cu 59.33 мкг 1000 мкг 5.9% 9.3% 1685 г
Молибден, Mo 2.357 мкг 70 мкг 3.4% 5.4% 2970 г
Никель, Ni 2.072 мкг ~
Рубидий, Rb 87 мкг ~
Селен, Se 2.673 мкг 55 мкг 4.9% 7.7% 2058 г
Стронций, Sr 0.45 мкг ~
Фтор, F 38.17 мкг 4000 мкг 1% 1.6% 10479 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 5.7% 2809 г
Цинк, Zn 0.5795 мг 12 мг 4.8% 7.6% 2071 г
Цирконий, Zr 0.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.228 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.291 г ~
Валин 0.199 г ~
Гистидин* 0.111 г ~
Изолейцин 0.158 г ~
Лейцин 0.32 г ~
Лизин 0.36 г ~
Метионин 0.106 г ~
Метионин + Цистеин 0.158 г ~
Треонин 0.203 г ~
Триптофан 0.067 г ~
Фенилаланин 0.17 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.317 г ~
Заменимые аминокислоты 0.071 г ~
Аланин 0.263 г ~
Аспарагиновая кислота 0.372 г ~
Гидроксипролин 0.033 г ~
Глицин 0.305 г ~
Глутаминовая кислота 0.6 г ~
Пролин 0.201 г ~
Серин 0.195 г ~
Тирозин 0.146 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.031 г от 0.9 до 3.7 г 3.4% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.495 г от 4.7 до 16.8 г 10.5% 16.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.27 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.102 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.395 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.05 г ~
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.025 г ~
12:0 Лауриновая 0.032 г ~
14:0 Миристиновая 0.133 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.035 г ~
17:0 Маргариновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.307 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.623 г min 16.8 г 9.7% 15.3%
14:1 Миристолеиновая 0.011 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.316 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.899 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.5 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 7.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.67 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп помидорный с курицей составляет 63,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.4 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 86.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ПОМИДОРНЫЙ С КУРИЦЕЙ

Суп помидорный с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 14,9 %, кремнием - 16,9 %, кобальтом - 35,2 %

Чем полезен Суп помидорный с курицей

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп помидорный с курицей, калорийность 63,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп помидорный с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)
133.7
14.8
5.6
5.8
8
1 0
Овощная подливка для тефтелей
Автор Наталья
31.1
1.1
0.7
5.4
26
1 2
Творожные бейглы
Автор Mandarinka Masha
159.2
16.1
6.5
8.6
6
4 7
Интересные блоги
kot_kontrabandist
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
3 80
Sondee
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
6 65
kot_kontrabandist
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
5 59
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Это пройдёт
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Витамины и минералы: 93%
Танюра
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 86%