Рецепт Трайфл с вишней тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Трайфл с вишней тыквой

Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] 200 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] 100 г
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] 100 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро] 50 г
Яйцо куриное 120 г
Вишня 150 г
Клубника 400 г
Лимон 30 г
Тыква 50 г
Яблоко 80 г
Агар-Агар [Айдиго] 10 г
Сметана 20% жирности 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Трайфл с вишней тыквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 148.8 ккал 1684 ккал 8.8% 5.9% 1132 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 4.1% 1652 г
Жиры 11.2 г 56 г 20% 13.4% 500 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 2.2% 3174 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.7% 2500 г
Вода 75.3 г 2273 г 3.3% 2.2% 3019 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.9 мкг 900 мкг 8% 5.4% 1252 г
Ретинол 0.059 мг ~
бета Каротин 0.079 мг 5 мг 1.6% 1.1% 6329 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.1% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 2.9% 2338 г
Витамин В4, холин 32.37 мг 500 мг 6.5% 4.4% 1545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 3.2% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 1.7% 3846 г
Витамин В9, фолаты 5.933 мкг 400 мкг 1.5% 1% 6742 г
Витамин В12, кобаламин 0.161 мкг 3 мкг 5.4% 3.6% 1863 г
Витамин C, аскорбиновая 16.09 мг 90 мг 17.9% 12% 559 г
Витамин D, кальциферол 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 1.2% 5714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.312 мг 15 мг 2.1% 1.4% 4808 г
Витамин Н, биотин 3.423 мкг 50 мкг 6.8% 4.6% 1461 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.7% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.581 мг 20 мг 2.9% 1.9% 3442 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.12 мг 2500 мг 4.7% 3.2% 2116 г
Кальций, Ca 41.83 мг 1000 мг 4.2% 2.8% 2391 г
Кремний, Si 26.52 мг 30 мг 88.4% 59.4% 113 г
Магний, Mg 10.23 мг 400 мг 2.6% 1.7% 3910 г
Натрий, Na 25.92 мг 1300 мг 2% 1.3% 5015 г
Сера, S 22.86 мг 1000 мг 2.3% 1.5% 4374 г
Фосфор, P 38.8 мг 800 мг 4.9% 3.3% 2062 г
Хлор, Cl 35.52 мг 2300 мг 1.5% 1% 6475 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.3 мкг ~
Бор, B 66.1 мкг ~
Ванадий, V 6.86 мкг ~
Железо, Fe 0.653 мг 18 мг 3.6% 2.4% 2757 г
Йод, I 4.36 мкг 150 мкг 2.9% 1.9% 3440 г
Кобальт, Co 1.821 мкг 10 мкг 18.2% 12.2% 549 г
Литий, Li 1.13 мкг ~
Марганец, Mn 0.0581 мг 2 мг 2.9% 1.9% 3442 г
Медь, Cu 61.71 мкг 1000 мкг 6.2% 4.2% 1620 г
Молибден, Mo 4.698 мкг 70 мкг 6.7% 4.5% 1490 г
Никель, Ni 2.158 мкг ~
Олово, Sn 3.63 мкг ~
Рубидий, Rb 15.4 мкг ~
Селен, Se 2.296 мкг 55 мкг 4.2% 2.8% 2395 г
Стронций, Sr 7.32 мкг ~
Фтор, F 16.47 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 24287 г
Хром, Cr 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 2.8% 2381 г
Цинк, Zn 0.1968 мг 12 мг 1.6% 1.1% 6098 г
Цирконий, Zr 1.62 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.072 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.083 г ~
Лизин 0.069 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.147 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.137 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.059 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.029 г min 16.8 г 12.1% 8.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.274 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.344 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.074 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Трайфл с вишней тыквой составляет 148,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 148.8 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 11.2 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 75.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТРАЙФЛ С ВИШНЕЙ ТЫКВОЙ

Трайфл с вишней тыквой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,9 %, кремнием - 88,4 %, кобальтом - 18,2 %

Чем полезен Трайфл с вишней тыквой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Трайфл с вишней тыквой, калорийность 148,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Трайфл с вишней тыквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты