Калорийность Хлеб мягкий цекурня лидл. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб мягкий цекурня лидл".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.6% | 974 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 4.2% | 824 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 7.5% | 466 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.5% | 769 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 6013 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.5% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 37.8 мг | 500 мг | 7.6% | 2.6% | 1323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.5 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2% | 1778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 2.5% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 4032 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 3.8% | 909 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.3% | 2688 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Кремний, Si | 2.9 мг | 30 мг | 9.7% | 3.4% | 1034 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Натрий, Na | 499 мг | 1300 мг | 38.4% | 13.4% | 261 г |
| Сера, S | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 2.8% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 824 мг | 2300 мг | 35.8% | 12.5% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.1% | 1636 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 4.9% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 7.8% | 444 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 10.6 мкг | 70 мкг | 15.1% | 5.3% | 660 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.8% | 917 г |
| Фтор, F | 14.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27586 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.526 мг | 12 мг | 4.4% | 1.5% | 2281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.71 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.35 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.4% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб мягкий цекурня лидл составляет 287 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 287 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 6.8 г | -% | |
| Углеводы | 47 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 37.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ МЯГКИЙ ЦЕКУРНЯ ЛИДЛ
Хлеб мягкий цекурня лидл богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11 %, хлором - 35,8 %, кобальтом - 14 %, марганцем - 22,5 %, молибденом - 15,1 %
Чем полезен Хлеб мягкий цекурня лидл
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Нудл-суп (большой)
- Суфле 9.11
- Суп чечевичный с куриной грудкой
- Паштет печеночный(пловдив)
- Владхлеб
- Смузи брусника 9.11
- Чиа 9.11
- Суп солянка домашняя
- Паштет печеночный (кур)
- Сэндвич с индейкой, брусникой и дор-блю
- Гуляш из говядины с гречкой
- Паровой рис с курицей Ком Га
- Салат оливье с говядиной
- Орзо с говядиной
- Бри лавка Яндекс
- Суп Лагман с говядиной и овощами
- Гречневая каша с грибами и луком
- Салат крабовый (Редко!)
- Печень куриная жаренная
- Пироженка
- Биточки из пшена и моркови (Food map)
- Пиво Old Prague
- Печенье овсяное
- Паста Болоньез
- Корюшка сушено-вяленная
- DrainEffect Red
- Суп пюре тыква
- Брюссельская капуста по-итальянски
- Рагу фасоль баклажан
- Салат с хурмой
- Салат Весенний с пекинской капустой
- Сыр 15% пенни
- Узбекский плов
- сырок творожный [ Светаево ]
- Омлет
- Śliwka Nałęczowska w czekoladzie
- Морковные оладьи с хумусом (Food map)
- Болгарский перец, морковь, авокадо
- Фарш говядина
- Печень со сметаной и луком
- Соус горчичный
- Тыквенно творожные оладьи
- Боул с гречкой и яйцом (Food map)
- Горчица Bauern Senf
- Мюсли Matti (банан и шоколад)
- Куриные бёдрышки в апельсиново- горчичном соусе(Food map)
- Мука пшеничная Belbake tip 400
- B5, пантотеновая (15 мг)
- Микрозелень Пшеницы
- B12, кобаламин (9 мкг)
- Сыр фрибуршен
- Салат из огурца и перца с микрозеленью
- Котлеты Scottish salmon Sainsbury's
- Печень индейки с овощами
- Оладья с творогом и бананом
- Пышные оладьи на кефире с ц/з мукой
- Ёжики из куриной грудки
- Сладкая фасоль
- Творог 5%
- Смесь для выпечки
- Кекс
- Ленивые голубцы
- Сырнички
- Сметана 10% со льном
- Рулет лаваш-творог
- Фарш куриный "Лента Fresh"
- Салат с курицей и соусом из вяленых томатов
- Сыр Массандра
- Заливной пирог от Плюшки Ольги
- Кето салат
- Сыр плавленый с грибами
- Котлеты куриные жареные
- Чашушули
- Ассорти плавленый сыр
- Сырники без начинки
- White salty peanut
- Творожная масса
- Творожная запеканка
- Мясо жареное в кисло-сладком соусе
- осен гамб 09,11,23
- Хлебцы
- Мякоть окорока бараньего
- супер яичн 09,11,23
- !Лечо (сладкое, домашнее) 09_2023
- Тушеная капуста
- Печенье корзиночки
- Картофельная котлета с грибами
- Lukuma powder
- Кукуруза вареная в вакууме
- Омлет с языком
- Белок с овощами
- Миндальная мука
- Orzax B
- Другие витамины утром
- Смузи
- Кетчуп свой домашний пикантный
- Гедза с курицей
- ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ
- Вафли творожные
- Салат из пекинки
Метки: Хлеб мягкий цекурня лидл калорийность 287 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб мягкий цекурня лидл, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб мягкий цекурня лидл
Калькуляторы
