Рецепт Торт с печеньем Орио. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с печеньем Орио

Творог первый вкус 9% 350 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 280 г
Шоколад Молочный «Милка» с Круглым Печеньем «Орео» с Начинкой со Вкусом Ванили [Milka] 190 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с печеньем Орио".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299.3 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 563 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 4.7% 710 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 7.8% 431 г
Углеводы 34.4 г 219 г 15.7% 5.2% 637 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.8% 4000 г
Вода 40.7 г 2273 г 1.8% 0.6% 5585 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16 мкг 900 мкг 1.8% 0.6% 5625 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 2.4% 1385 г
Витамин В4, холин 10.24 мг 500 мг 2% 0.7% 4883 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 1.8% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 0.7% 4545 г
Витамин В9, фолаты 0.683 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 58565 г
Витамин В12, кобаламин 0.171 мкг 3 мкг 5.7% 1.9% 1754 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.1% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 0.2% 22059 г
Витамин Н, биотин 1.093 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4575 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6146 мг 20 мг 3.1% 1% 3254 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.63 мг 2500 мг 5% 1.7% 2006 г
Кальций, Ca 104.83 мг 1000 мг 10.5% 3.5% 954 г
Магний, Mg 11.61 мг 400 мг 2.9% 1% 3445 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 2.6% 1300 г
Сера, S 24.59 мг 1000 мг 2.5% 0.8% 4067 г
Фосфор, P 74.8 мг 800 мг 9.4% 3.1% 1070 г
Хлор, Cl 81.27 мг 2300 мг 3.5% 1.2% 2830 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 0.1% 26471 г
Йод, I 2.39 мкг 150 мкг 1.6% 0.5% 6276 г
Кобальт, Co 0.683 мкг 10 мкг 6.8% 2.3% 1464 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 83333 г
Медь, Cu 10.24 мкг 1000 мкг 1% 0.3% 9766 г
Селен, Se 1.024 мкг 55 мкг 1.9% 0.6% 5371 г
Фтор, F 11.95 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33473 г
Цинк, Zn 0.3415 мг 12 мг 2.8% 0.9% 3514 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 30.3 г ~
Лактоза 4.3 г ~
Сахароза 14.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.967 г ~
Аргинин* 0.082 г ~
Валин 0.155 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.143 г ~
Лейцин 0.184 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.079 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.109 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.225 г ~
Заменимые аминокислоты 1.541 г ~
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.181 г ~
Глицин 0.048 г ~
Глутаминовая кислота 0.543 г ~
Пролин 0.266 г ~
Серин 0.143 г ~
Тирозин 0.115 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.089 г от 4.7 до 16.8 г 1.9% 0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.483 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.881 г min 16.8 г 5.2% 1.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.843 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.109 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.061 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Торт с печеньем Орио составляет 299,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 299.3 кКал -%
Белки 10.7 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 34.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 40.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с печеньем Орио, калорийность 299,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с печеньем Орио, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы