Рецепт Пирожное картошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное картошка

Печенье сдобное 400 г
Клубника 150 г
Сахар песок 130 г
Кукурузный крахмал 10 г
Какао-порошок 15 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 270 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное картошка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350.6 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 480 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 1.3% 2235 г
Жиры 20.7 г 56 г 37% 10.6% 271 г
Углеводы 37.4 г 219 г 17.1% 4.9% 586 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2% 1429 г
Вода 36.4 г 2273 г 1.6% 0.5% 6245 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 160.4 мкг 900 мкг 17.8% 5.1% 561 г
Ретинол 0.145 мг ~
бета Каротин 0.095 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5263 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 0.8% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.3% 2250 г
Витамин В4, холин 9.35 мг 500 мг 1.9% 0.5% 5348 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.885 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 13865 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 0.4% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 7.8 мг 90 мг 8.7% 2.5% 1154 г
Витамин D, кальциферол 0.267 мкг 10 мкг 2.7% 0.8% 3745 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.601 мг 15 мг 4% 1.1% 2496 г
Витамин Н, биотин 1.246 мкг 50 мкг 2.5% 0.7% 4013 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.9574 мг 20 мг 4.8% 1.4% 2089 г
Ниацин 0.289 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.31 мг 2500 мг 4.2% 1.2% 2374 г
Кальций, Ca 44.89 мг 1000 мг 4.5% 1.3% 2228 г
Кремний, Si 12.638 мг 30 мг 42.1% 12% 237 г
Магний, Mg 14.35 мг 400 мг 3.6% 1% 2787 г
Натрий, Na 48.87 мг 1300 мг 3.8% 1.1% 2660 г
Сера, S 10.09 мг 1000 мг 1% 0.3% 9911 г
Фосфор, P 57.7 мг 800 мг 7.2% 2.1% 1386 г
Хлор, Cl 25.38 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 9062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.7 мкг ~
Бор, B 23.6 мкг ~
Ванадий, V 1.15 мкг ~
Железо, Fe 0.801 мг 18 мг 4.5% 1.3% 2247 г
Йод, I 2.2 мкг 150 мкг 1.5% 0.4% 6818 г
Кобальт, Co 0.717 мкг 10 мкг 7.2% 2.1% 1395 г
Литий, Li 0.383 мкг ~
Марганец, Mn 0.0865 мг 2 мг 4.3% 1.2% 2312 г
Медь, Cu 77.65 мкг 1000 мкг 7.8% 2.2% 1288 г
Молибден, Mo 3.14 мкг 70 мкг 4.5% 1.3% 2229 г
Олово, Sn 3.45 мкг ~
Рубидий, Rb 2.3 мкг ~
Селен, Se 0.475 мкг 55 мкг 0.9% 0.3% 11579 г
Стронций, Sr 5 мкг ~
Фтор, F 10.5 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 38095 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7042 г
Цинк, Zn 0.2125 мг 12 мг 1.8% 0.5% 5647 г
Цирконий, Zr 0.84 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.539 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.022 г от 0.9 до 3.7 г 2.4% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.171 г от 4.7 до 16.8 г 3.6% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 58.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.037 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.637 г ~
6:0 Капроновая 0.141 г ~
8:0 Каприловая 0.123 г ~
10:0 Каприновая 0.322 г ~
12:0 Лауриновая 0.412 г ~
14:0 Миристиновая 1.333 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.189 г ~
18:0 Стеариновая 1.28 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.79 г min 16.8 г 28.5% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.143 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.487 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.869 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.444 г от 11.2 до 20.6 г 4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.143 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 350,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 350.6 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 20.7 г -%
Углеводы 37.4 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 36.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА

Пирожное картошка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,8 %, кремнием - 42,1 %

Чем полезен Пирожное картошка

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное картошка, калорийность 350,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное картошка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты