Рецепт Забава с повидлом в/с, 0,08 кг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Забава с повидлом в/с, 0,08 кг
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яблочное повидло | 20 г |
| Сахар песок | 7.7 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 3.8 г |
| Дрожжи прессованные [Сырье и приправы] | 1.7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Забава с повидлом в/с, 0,08 кг".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.9 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.8% | 1070 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2% | 1514 г |
| Углеводы | 69.8 г | 219 г | 31.9% | 9.4% | 314 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.6% | 833 г |
| Вода | 16.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13860 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 32.75 мг | 500 мг | 6.6% | 2% | 1527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.1% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.063 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.838 мг | 15 мг | 18.9% | 5.6% | 529 г |
| Витамин Н, биотин | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9298 мг | 20 мг | 9.6% | 2.8% | 1036 г |
| Ниацин | 0.776 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.74 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.3% | 2278 г |
| Кальций, Ca | 22.21 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4502 г |
| Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% | 2.5% | 1200 г |
| Магний, Mg | 11.99 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3336 г |
| Натрий, Na | 8.35 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 15569 г |
| Сера, S | 43.75 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.3% | 2286 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 2.1% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 12.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 656.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.104 мг | 18 мг | 6.1% | 1.8% | 1630 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 3% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.3562 мг | 2 мг | 17.8% | 5.3% | 561 г |
| Медь, Cu | 62.5 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
| Молибден, Mo | 7.813 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.3% | 896 г |
| Никель, Ni | 1.375 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2% | 1467 г |
| Титан, Ti | 6.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29091 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4375 мг | 12 мг | 3.6% | 1.1% | 2743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.194 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.4% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.953 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.23 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.073 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.917 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.917 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.705 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.95 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.95 г | ~ |
Энергетическая ценность Забава с повидлом в/с, 0,08 кг составляет 337,9 кКал.
- Порция = 80 гр (270.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 337.9 кКал | -% | |
| Белки | 7.1 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 69.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 16.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЗАБАВА С ПОВИДЛОМ В/С, 0,08 КГ
Забава с повидлом в/с, 0,08 кг богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 18,9 %, марганцем - 17,8 %, молибденом - 11,2 %
Чем полезен Забава с повидлом в/с, 0,08 кг
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат строганов с говядиной
- Салат с красной рыбой
- Тефтели из кролика на пару
- Суп гречневый
- Печенье "Сливочное" в белом шоколаде
- Рагу с курицей, кабачками и баклажанами
- Салат с кальмаром, яйцом, огурцом и сметаной 15%
- Щука жареная
- Хлеб Тостовый
- Айдахо с курицей и томатами
- Кексы пп
- Омега3
- Салат с кукурузой
- Смесь хлебопекарная «Чиабатта»
- Салат вкусный
- Котлеты
- Конфеты "трюфель белый"
- Подливка со свининой 2.11
- Мишка косолапый кр.окт
- Mini Madeleine
- Рис отварной
- Суп овощной на курином бульоне
- Хумус
- Котлета с гречкой
- Савушкин 0
- Дрожжи быстродействующие (Фермипан)
- Моцарелла
- Кефаль запечённая
- Никстамилизованная овсянка
- Суп с кускусом
- сардельки с говядиной
- Уха
- Желе со вкусом вишни
- Кекс
- Капуста с гречкой Лана
- Кириешки сливочный сыр
- Печень куриная тушеная с луком и морковью
- Банан
- Ленивые голубцы в духовке
- Батончик брауни
- Лепешка сырная 0,1 кг
- Зефир домашний 01,11,23
- Пюре из картофеля и кабачка на молоке
- Пшённая каша на молоке с водой 1:3:3
- Салат с тыквой и Фетой и чечевицей
- Салат ноябрь 23
- Суп фасоливый
- Каша пшеничная
- Бульон стерлядь,скумбрия
- Перловка вареная
- Скумбрия вареная
- Творог мягкий обезжиренный
- Печень с яблоками, луком и морковью, в сливочной подливке
- Стерлядь вареная
- Творог 2.11
- Тефтели
- Батончик Fitness shock Cocos
- Каша перловая с мясом
- Картопля пюре
- Винегрет
- Качори 2023-11-04
- Яшкино Chocolate Pie
- Пирог слоёный с курой [Ланчбург]
- Сыр Омичка Ижевские сыры
- Печень куриная
- Рыба под маринадом
- Макароны с фаршем
- Рис коричневый длиннозернистый
- Сыр Голландский 45%
- Тесто для пирогов(?)
- Запеканка творожная с манкой
- Печень жареная слуком
- Салат со шпротами
- Гречка с курицей
- Маковки
- Овощное рагу с фрикадельками
- Омлет с брокколи томатом и сыром
- Кекс кунжутный
- пирожок с вишневой начинкой жаренный
- Суп из консервированной фасоли
- Картошка пюре
- Печенье с хурмой
- Ежики в томатном соусе
- индейка гриль с пастой птитим [ ВкусВилл ]
- Филе куриное в сыром кляре
- Витами А 3300 МЕ
- Железо хелат (Эвалар)
- Каша овсяная абрикос
- запеканка творожная с грушей [ ВкусВилл ]
- Гречка с фаршем из индейки
- Пирог с капустой и яйцом дрожжевой
- Сэндвич с курицей «Цезарь»
- + Грудка индейки в соевым соусе с мёдом и горчицей
- Овсянные хлопья
- Фарш из индейки "Столичный"
- Protein Wafers Протеиновые батончики
- Пирог с картофелем дрожжевой
- печенье Sporty малиновый чизкейк
- САЛАТ С ДАЙКОНОМ, ОГУРЦОМ, ЯБЛОКОМ от 01.11.23
- Торт наполеон
Метки: Как приготовить Забава с повидлом в/с, 0,08 кг, калорийность 337,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Забава с повидлом в/с, 0,08 кг, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
