Рецепт Пудинг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пудинг

Кокосовое молоко без сахара 300 г
Кремовый сироп карамель Og 125 г
Желатин пищевой 19 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.2 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1514 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 15.8% 567 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.2% 2800 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 4.1% 2190 г
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 3.1% 2824 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 1.9099 мг 20 мг 9.5% 8.5% 1047 г
Макроэлементы
Калий, K 0.13 мг 2500 мг 1923077 г
Кальций, Ca 92.36 мг 1000 мг 9.2% 8.3% 1083 г
Магний, Mg 10.56 мг 400 мг 2.6% 2.3% 3788 г
Натрий, Na 1.45 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 89655 г
Фосфор, P 39.6 мг 800 мг 5% 4.5% 2020 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.264 мг 18 мг 1.5% 1.3% 6818 г
Марганец, Mn 0.0132 мг 2 мг 0.7% 0.6% 15152 г
Медь, Cu 207.15 мкг 1000 мкг 20.7% 18.6% 483 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.092 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.947 г ~
Валин 0.255 г ~
Гистидин* 0.157 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.348 г ~
Лизин 0.54 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.186 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.222 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.264 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.914 г ~
Аспарагиновая кислота 0.59 г ~
Глицин 2.669 г ~
Глутаминовая кислота 1.264 г ~
Пролин 1.932 г ~
Серин 0.352 г ~
Тирозин 0.041 г ~

Энергетическая ценность Пудинг составляет 111,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.2 кКал -%
Белки 13.4 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 80.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПУДИНГ

Пудинг богат такими витаминами и минералами, как: медью - 20,7 %

Чем полезен Пудинг

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пудинг, калорийность 111,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пудинг, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы