Рецепт Пудинг сливочный двойной шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пудинг сливочный двойной шоколад
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 170 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 28 г |
| Пудинг сливочный двойной шоколад | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг сливочный двойной шоколад".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 985 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.7% | 1583 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.7% | 1244 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 7.4% | 791 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.3% | 4500 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5.4% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 30.53 мг | 500 мг | 6.1% | 3.6% | 1638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 3.3% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.43 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 5.7% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.9% | 1208 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1109 мг | 20 мг | 5.6% | 3.3% | 1800 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.72 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.5% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 146.75 мг | 1000 мг | 14.7% | 8.6% | 681 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 2.5% | 2405 г |
| Натрий, Na | 66 мг | 1300 мг | 5.1% | 3% | 1970 г |
| Сера, S | 37.51 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.2% | 2666 г |
| Фосфор, P | 113.9 мг | 800 мг | 14.2% | 8.3% | 702 г |
| Хлор, Cl | 133.87 мг | 2300 мг | 5.8% | 3.4% | 1718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 14876 г |
| Йод, I | 8.91 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.5% | 1684 г |
| Кобальт, Co | 1.076 мкг | 10 мкг | 10.8% | 6.3% | 929 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
| Медь, Cu | 14.96 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6684 г |
| Молибден, Mo | 6.336 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.3% | 1105 г |
| Олово, Sn | 18.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.356 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.5% | 4056 г |
| Стронций, Sr | 21.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15785 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.4984 мг | 12 мг | 4.2% | 2.5% | 2408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.288 г | min 16.8 г | 7.7% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.6% |
Энергетическая ценность Пудинг сливочный двойной шоколад составляет 170,9 кКал.
- Порция = 150 гр (256.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 27.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 62.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПУДИНГ СЛИВОЧНЫЙ ДВОЙНОЙ ШОКОЛАД
Пудинг сливочный двойной шоколад богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 14,7 %, фосфором - 14,2 %
Чем полезен Пудинг сливочный двойной шоколад
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тосты с авокадо и яйцом пашот
- Варенье клюква/яблоко
- Овощи тушеные 21.10
- Салат из пекинской капусты с яблоками и индейкой
- Салат с черри
- Котлета в соусе
- Гималайская розовая соль
- Капуста тушен.22.10.23
- Тыква запечённая
- Ветчина (индейка с овощами)2
- Запеканка из кабачков с мясом индейки
- Яблочно-сырные панкейки с чиа
- Сыр домашний 21,10,23
- Филе бедра индейки
- Макароны отварные из чечевичной муки PENNE Barilla
- Паэлья с кальмарами от Полины
- Шоколад молочный с фундуком без сахара
- Фасоль печёная по-домашнему
- Индейка с кабачком
- Овсяный торт с ягодными джемами
- Рыбные котлеты
- Куриный пудинг
- Пирог морковный
- Вишнёвое чатни
- Злаковый батончик. Банан и шоколад.
- Гранола ягодная
- Суп из глазуньи
- Минтай запеченый
- сырок творожный глазированный Самокат
- Карбонад сырокопчёный
- Рис с морковкой и луком "Нюрка жжёт"
- Салат с крабовыми палочками, лёгкий. К. С
- Сочники классические
- Суп мой
- Галета2% черёмуха
- Запечённая тыква
- Сырники от мамы
- Печенье чоко пая с темням шоколадом
- Котлеты
- мука кокосовая
- Шуба
- Кофе капучино, 0,3л
- Салат Ресторанный
- Сырно творожные вафли
- Рис с морепродуктами жаренный
- Торт Санрайз
- Глазурь для кейкролл а "Кофейный трюфель"
- Подлив из печени
- Смесь панировочная
- Хлеб "Фитнес"
- Баклажанный соус
- Ветчина из курицы
- Мини шаурма
- Фаршированные кабачки
- Бисквит свекольный
- Хлеб
- Пирог без ДОПов
- сыр творожный
- йогурт
- Говядина фрикассе
- Морской окунь на картошке
- Торт со свёклой
- Морковный пирог
- Начинка "Вкус Нового года и Рождества
- Запеканка творог мореоаь
- Каштан запеченый
- Паштет из куриной печени и шампиньонов
- Ячница с ветчиной
- Плов с грудки
- Рыбная 2
- Тушёная говядина
- Карбонат по ишимски
- Рагу овощное с грибами 23.10.23
- Печенье Простак
- Пудинг молочный
- Доблама
- Доблама
- Авокадо тост с яйцом пашот и лососем
- Плов со свинной вырезкой
- Рагу
- Колбаса Пол
- Кекс
- Печень куриная
- Котлеты свино говяжие
- Салат теплый
- Цыпленок с нутом
- Колбаса Пол
- Эскимо
- Паштет свиной мой
- Грушевая наливка
- конфеста
- Тыквенные вафли
- Пицца Пол
- укус женщины
- Суп с фасолью на говяжьем бульоне с мясом
- Сыр тертый Пол
- Индейка охлажденная ( филе грудки)
- Galaxy salted caramel
- @борщ
- Запеканка с мандаринами
Метки: Как приготовить Пудинг сливочный двойной шоколад, калорийность 170,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пудинг сливочный двойной шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
