Рецепт Мое желе апельсин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мое желе апельсин

Желатин, сухой порошок, неподслащенный 25 г
Вода 100 г
Сок апельсиновый 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мое желе апельсин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.7 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2686 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 14.7% 1086 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 5.9% 2704 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.8% 20000 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 5.9% 2712 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 0.8% 18367 г
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 1% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.9% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 2.7% 6000 г
Витамин В4, холин 2.96 мг 500 мг 0.6% 1% 16892 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 2.308 мкг 400 мкг 0.6% 1% 17331 г
Витамин C, аскорбиновая 24.62 мг 90 мг 27.4% 43.7% 366 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.123 мг 15 мг 0.8% 1.3% 12195 г
Витамин РР, НЭ 0.1912 мг 20 мг 1% 1.6% 10460 г
Ниацин 0.123 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.38 мг 2500 мг 4.5% 7.2% 2245 г
Кальций, Ca 16.69 мг 1000 мг 1.7% 2.7% 5992 г
Магний, Mg 8.77 мг 400 мг 2.2% 3.5% 4561 г
Натрий, Na 21.51 мг 1300 мг 1.7% 2.7% 6044 г
Сера, S 66.15 мг 1000 мг 6.6% 10.5% 1512 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 2.2% 7273 г
Хлор, Cl 0.43 мг 2300 мг 534884 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 2.4% 6667 г
Марганец, Mn 0.0086 мг 2 мг 0.4% 0.6% 23256 г
Медь, Cu 166.42 мкг 1000 мкг 16.6% 26.5% 601 г
Молибден, Mo 0.492 мкг 70 мкг 0.7% 1.1% 14228 г
Селен, Se 3.038 мкг 55 мкг 5.5% 8.8% 1810 г
Фтор, F 30.77 мкг 4000 мкг 0.8% 1.3% 13000 г
Цинк, Zn 0.0108 мг 12 мг 0.1% 0.2% 111111 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.123 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.509 г ~
Валин 0.16 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.089 г ~
Лейцин 0.189 г ~
Лизин 0.266 г ~
Метионин 0.047 г ~
Треонин 0.113 г ~
Фенилаланин 0.134 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.616 г ~
Аспарагиновая кислота 0.405 г ~
Глицин 1.465 г ~
Глутаминовая кислота 0.673 г ~
Пролин 0.946 г ~
Серин 0.2 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Мое желе апельсин составляет 62,7 кКал.

  • Порция = 30 гр (18.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.7 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 83.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЕ ЖЕЛЕ АПЕЛЬСИН

Мое желе апельсин богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 27,4 %, медью - 16,6 %

Чем полезен Мое желе апельсин

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мое желе апельсин, калорийность 62,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мое желе апельсин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы