Рецепт Цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Цикорий с молоком
| Цикорий | 10 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 55 г |
| Вода | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.6 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.7% | 18667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 16.1% | 3333 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 22.6% | 2385 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.1% | 52941 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 7.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.12 мг | 500 мг | 0.8% | 4.3% | 12136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 7% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.873 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 45819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 12.4% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 1.6% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.559 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.9% | 8945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1397 мг | 20 мг | 0.7% | 3.8% | 14316 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.49 мг | 2500 мг | 1% | 5.4% | 9808 г |
| Кальций, Ca | 24.52 мг | 1000 мг | 2.5% | 13.4% | 4078 г |
| Магний, Mg | 3.24 мг | 400 мг | 0.8% | 4.3% | 12346 г |
| Натрий, Na | 9.44 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.8% | 13771 г |
| Сера, S | 6.03 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 16584 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 10.8% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 20.32 мг | 2300 мг | 0.9% | 4.8% | 11319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 5.4% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 7.5% | 7143 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.57 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.6% | 38911 г |
| Молибден, Mo | 2.143 мкг | 70 мкг | 3.1% | 16.7% | 3266 г |
| Олово, Sn | 2.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.349 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.2% | 15759 г |
| Стронций, Sr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.86 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.3% | 4827 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.8% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0698 мг | 12 мг | 0.6% | 3.2% | 17192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% |
Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 18,6 кКал.
- Порция = 315 гр (58.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 18.6 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 95.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чечевичные котлеты
- Чебуреки с фаршем свинины и говядины (влад-рус)
- Лепешка с картошкой с луком
- Салат листовой фриллис
- Салат белковый (Люда)
- Суп гуляш с овощами и мясом ГБ
- Килька " Ленинградская"
- Манник с тыквой гб
- Макфи рис
- Reine Butter Milch
- Сырок глазированный с ванилью
- Фрикадельки куриные в сметано-томатном соусе
- Сыр адыгейский Лента 40%
- Рис
- Шарлотка на кокосовой муке
- ПП Шарлотка с овсянкой и ц/з мукой
- Котлетки куриные
- Пряники
- Бульмени со сливочным маслом
- Гречка отварная (100гр сухой)
- Рассольник
- Картошка тушёная с мясом и овощами
- Зеленый салат с кукурузой
- Шаурма
- Спагетти соба гречневые
- Сыр адыгейский
- Морковь по корейски
- Булгур с овощами
- ТС_Цикорий с молоком
- Куриная отбивная с ананасом
- Омлет с сосисками и брокколи
- Ряженка 2,5% с нотой
- Смузи мое &
- ТС_Цикорий отборный 100 гр
- Пирожок с капустой и яйцом Зеленоградхлеб
- Картошка с грибами
- ТС_Молоко детское Тема 3.2% 500 мл
- Филе грудки индейки
- Планета витаминов - Лечо
- Pain d'Ardenne КОЛБАСА копченая
- Шашлык из форели
- Gerookte magere blokjes spek КОПЧЕНОЕ сало
- Грибы жареные острые
- Боул детокс 2
- Бытовки куриные с сыром Вкусвилл
- Куриная грудка с розмарином.
- Белые грибы маринованные
- Гриль-ролл Цыпленок Ранч
- Конфеты Приморские
- Нисуаз
- Печенье творожное дом
- Индейка с криветками
- Сервелат с индейкой и говядиной
- Творог Сивяково 5%
- Хлеб с томатами и оливками (Так можно)
- Батон с отрубями Коломенский
- Лечо
- Амарантовая каша
- Боярушка конфеты
- Бинчик
- Жульен
- Втрое
- Карамель Кремка [ KDV ]
- Шоколад с клюквенным пюре
- Масло топлёное Гхи (Медведь и Слон)
- Овсянка с йогуртом и вишней.
- Баклажан с фаршем помидор сыр
- Мороженое молочное [Чудеса света]
- Сельдерейный суп
- Рагу с фаршем
- Леденцы мини
- Скумбрия натуральная с добавлением масла
- Зимовье - Гарнир с красной фасолью по-мексикански
- Омлет с салом
- Куриные голени тушёные с карри (копия)
- Сыр Тильзитер [Брест Литовск] чо
- Куриный суп с клецками мой
- Тропическая полтавская каша
- Цезарь ролл со стрипсамм
- Оливье без заправки
- Уха
- Салат огурец-помидор-морковь-зелень
- Говядина постная мякоть МОЁ
- Нут запеченный в кунжуте
- Пирог сдобный Малина
- Люля-кебаб МОЁ
- Драники из кабачка
- Конфеты из сухофруктов и орехов
- Pribinacek прибиначек
- Витамин е
- ОВОЩИ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ( ИТАЛЬЯНСКИЙ МИКС)
- Гречневые хлопья (Nordic)
- Биттер лемон
- Креветки в соусе
- Чахохбили из курицы
- Суп куриный
- Кальмар сырой
- ТС_Маффин Морковный торт Rocky Maffin
- Global Village - Карибская смесь
- Краюшка злаковая с пониженным содержанием глютена
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком, калорийность 18,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
