Рецепт Зизифус в сиропе для сушки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зизифус в сиропе для сушки

Зизифус 1000 г
Вода 1000 г
Сахар песок 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зизифус в сиропе для сушки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.2 ккал 1684 ккал 8.4% 5.9% 1184 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.4% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 35.7 г 219 г 16.3% 11.5% 613 г
Вода 63.6 г 2273 г 2.8% 2% 3574 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.6% 12857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 1.1% 6897 г
Витамин C, аскорбиновая 24.64 мг 90 мг 27.4% 19.3% 365 г
Витамин РР, НЭ 0.3214 мг 20 мг 1.6% 1.1% 6223 г
Макроэлементы
Калий, K 90.14 мг 2500 мг 3.6% 2.5% 2773 г
Кальций, Ca 9.96 мг 1000 мг 1% 0.7% 10040 г
Магний, Mg 3.93 мг 400 мг 1% 0.7% 10178 г
Натрий, Na 1.68 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 77381 г
Сера, S 0.36 мг 1000 мг 277778 г
Фосфор, P 8.2 мг 800 мг 1% 0.7% 9756 г
Хлор, Cl 0.5 мг 2300 мг 460000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 1% 6977 г
Марганец, Mn 0.0291 мг 2 мг 1.5% 1.1% 6873 г
Медь, Cu 0.24 мкг 1000 мкг 416667 г
Молибден, Mo 0.571 мкг 70 мкг 0.8% 0.6% 12259 г
Фтор, F 35.71 мкг 4000 мкг 0.9% 0.6% 11201 г
Цинк, Zn 0.0179 мг 12 мг 0.1% 0.1% 67039 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 28.5 г ~

Энергетическая ценность Зизифус в сиропе для сушки составляет 142,2 кКал.

  • Порция = 25 гр (35.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 142.2 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 35.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 63.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗИЗИФУС В СИРОПЕ ДЛЯ СУШКИ

Зизифус в сиропе для сушки богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 27,4 %

Чем полезен Зизифус в сиропе для сушки

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зизифус в сиропе для сушки, калорийность 142,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зизифус в сиропе для сушки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы