Рецепт Варенье(Повидло) Яблочное Своё. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье(Повидло) Яблочное Своё

Сахар песок 1200 г
Вода 200 г
Яблоко 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье(Повидло) Яблочное Своё".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 168.5 ккал 1684 ккал 10% 5.9% 999 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.2% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.2% 28000 г
Углеводы 41 г 219 г 18.7% 11.1% 534 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.3% 1818 г
Вода 56.7 г 2273 г 2.5% 1.5% 4009 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.2% 31034 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин В4, холин 2 мг 500 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.5% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 1.4% 4255 г
Витамин В9, фолаты 1.176 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 34014 г
Витамин C, аскорбиновая 5.88 мг 90 мг 6.5% 3.9% 1531 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 0.5% 12712 г
Витамин Н, биотин 0.176 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 28409 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.7% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.2353 мг 20 мг 1.2% 0.7% 8500 г
Ниацин 0.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.59 мг 2500 мг 6.6% 3.9% 1519 г
Кальций, Ca 10.74 мг 1000 мг 1.1% 0.7% 9311 г
Кремний, Si 1.176 мг 30 мг 3.9% 2.3% 2551 г
Магний, Mg 5.35 мг 400 мг 1.3% 0.8% 7477 г
Натрий, Na 15.7 мг 1300 мг 1.2% 0.7% 8280 г
Сера, S 3 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 0.5% 12308 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 182540 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.7 мкг ~
Бор, B 144.1 мкг ~
Ванадий, V 2.35 мкг ~
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 4.6% 1286 г
Йод, I 1.18 мкг 150 мкг 0.8% 0.5% 12712 г
Кобальт, Co 0.588 мкг 10 мкг 5.9% 3.5% 1701 г
Литий, Li 0.471 мкг ~
Марганец, Mn 0.0277 мг 2 мг 1.4% 0.8% 7220 г
Медь, Cu 64.74 мкг 1000 мкг 6.5% 3.9% 1545 г
Молибден, Mo 3.624 мкг 70 мкг 5.2% 3.1% 1932 г
Никель, Ni 10 мкг ~
Рубидий, Rb 37.1 мкг ~
Селен, Se 0.176 мкг 55 мкг 0.3% 0.2% 31250 г
Стронций, Sr 2 мкг ~
Фтор, F 10.59 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 37771 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 2.8% 2128 г
Цинк, Zn 0.0882 мг 12 мг 0.7% 0.4% 13605 г
Цирконий, Zr 1.76 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.471 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 40.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье(Повидло) Яблочное Своё составляет 168,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность168.5 ккал11.13%
Белки0.2 г0.22%
Жиры0.2 г0.3%
Углеводы41 г29.71%
Пищевые волокна1.1 г5.5%
Вода56.7 г2.11%
Витамины и минералы
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
1.2%
B2
0.7%
Холин
0.4%
B5
0.8%
B6
2.4%
B9
0.3%
B12
~
C
6.5%
D
~
E
0.8%
H
0.4%
вит.К
1.1%
PP
1.2%
Калий
6.6%
Ca
1.1%
Si
3.9%
Mg
1.3%
Na
1.2%
P
0.8%
Cl
0.1%
Fe
7.8%
I
0.8%
Co
5.9%
Mn
1.4%
Cu
6.5%
Mo
5.2%
Se
0.3%
F
0.3%
Cr
4.7%
Zn
0.7%
Рейтинг
1.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
1%
Жиры
1%
Углеводы
98%
41г
Белки 0.2г, 0.8 ккал (0.5%)Жиры 0.2г, 1.8 ккал (1.1%)Углеводы 41г, 164 ккал (98.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1 : 205
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье(Повидло) Яблочное Своё, калорийность 168,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье(Повидло) Яблочное Своё, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты