Рецепт Тальятелле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тальятелле

Макароны отварные, по 1-302	300 г
Масло сливочное	120 г
Сметана Свежесть 15%	100 г
Пармезан Laime	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тальятелле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	275.6 ккал	1684 ккал	16.4%	6%	611 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	3.6%	1000 г
Жиры	22.6 г	56 г	40.4%	14.7%	248 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	1.7%	2106 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.1%	3333 г
Вода	58.5 г	2273 г	2.6%	0.9%	3885 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	0.5%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.242 мг	15 мг	1.6%	0.6%	6198 г
Витамин РР, НЭ	0.4355 мг	20 мг	2.2%	0.8%	4592 г
Ниацин	0.194 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.1 мг	2500 мг	0.5%	0.2%	20661 г
Кальций, Ca	3.39 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	29499 г
Магний, Mg	2.9 мг	400 мг	0.7%	0.3%	13793 г
Натрий, Na	85.65 мг	1300 мг	6.6%	2.4%	1518 г
Фосфор, P	11.6 мг	800 мг	1.5%	0.5%	6897 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%	0.6%	6207 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.339 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.048 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Тальятелле составляет 275,6 кКал.

Порция = 310 гр (854.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	275.6 кКал	-%
	Белки	7.6 г	-%
	Жиры	22.6 г	-%
	Углеводы	10.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	58.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тальятелле, калорийность 275,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тальятелле, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе