Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фейхоа, сырой | 50 г |
Сахар песок | 50 г |
Вода | 700 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 11.3% | 3129 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7% | 5000 г |
Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.4% | 2449 г |
Витамины | |||||
бета Криптоксантин | 0.188 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.313 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.688 мкг | ~ | |||
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.438 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 27816 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 8.1% | 4369 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0184 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.94 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.4% | 22852 г |
Кальций, Ca | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 19268 г |
Магний, Mg | 1.44 мг | 400 мг | 0.4% | 1.4% | 27778 г |
Натрий, Na | 1.04 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 113636 г |
Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 186992 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 62069 г |
Йод, I | 500 мкг | 150 мкг | 333.3% | 1173.6% | 30 г |
Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 29851 г |
Медь, Cu | 2.78 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.1% | 35971 г |
Фтор, F | 87.5 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.7% | 4571 г |
Цинк, Zn | 0.0038 мг | 12 мг | 315789 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из фейхоа составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 28.4 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 92.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|