Рецепт Конфета с арахисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета с арахисом

Конфета с арахисом	15 г
Шоколад Темный 54,5% [Callebaut]	9 г
Арахис валенсия	6 г
Соль морская [Сырье и приправы]	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета с арахисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	549 ккал	1684 ккал	32.6%	5.9%	307 г
Белки	11.6 г	76 г	15.3%	2.8%	655 г
Жиры	40.3 г	56 г	72%	13.1%	139 г
Углеводы	34.9 г	219 г	15.9%	2.9%	628 г
Углеводы (общие)	6.6 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	2.4%	769 г
Вода	9.1 г	2273 г	0.4%	0.1%	24978 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.5 мкг	900 мкг	0.8%	0.1%	12000 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Витамин В1, тиамин	0.167 мг	1.5 мг	11.1%	2%	898 г
Витамин В2, рибофлавин	0.205 мг	1.8 мг	11.4%	2.1%	878 г
Витамин В4, холин	8.94 мг	500 мг	1.8%	0.3%	5593 г
Витамин В5, пантотеновая	0.625 мг	5 мг	12.5%	2.3%	800 г
Витамин В6, пиридоксин	0.144 мг	2 мг	7.2%	1.3%	1389 г
Витамин В9, фолаты	63.634 мкг	400 мкг	15.9%	2.9%	629 г
Витамин В12, кобаламин	0.038 мкг	3 мкг	1.3%	0.2%	7895 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%		75000 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.296 мг	15 мг	8.6%	1.6%	1157 г
бета Токоферол	0.056 мг	~
гамма Токоферол	0.813 мг	~
дельта Токоферол	0.079 мг	~
Витамин Н, биотин	0.298 мкг	50 мкг	0.6%	0.1%	16779 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.2%	8571 г
Витамин РР, НЭ	4.6897 мг	20 мг	23.4%	4.3%	426 г
Ниацин	0.108 мг	~
Бетаин	0.086 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	253.51 мг	2500 мг	10.1%	1.8%	986 г
Кальций, Ca	115.66 мг	1000 мг	11.6%	2.1%	865 г
Магний, Mg	72.8 мг	400 мг	18.2%	3.3%	549 г
Натрий, Na	83.85 мг	1300 мг	6.5%	1.2%	1550 г
Сера, S	93.11 мг	1000 мг	9.3%	1.7%	1074 г
Фосфор, P	187.7 мг	800 мг	23.5%	4.3%	426 г
Хлор, Cl	10.26 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	22417 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.7 мкг	~
Железо, Fe	0.983 мг	18 мг	5.5%	1%	1831 г
Йод, I	2.2 мкг	150 мкг	1.5%	0.3%	6818 г
Кобальт, Co	0.075 мкг	10 мкг	0.8%	0.1%	13333 г
Марганец, Mn	1.339 мг	2 мг	67%	12.2%	149 г
Медь, Cu	402.44 мкг	1000 мкг	40.2%	7.3%	248 г
Молибден, Mo	0.467 мкг	70 мкг	0.7%	0.1%	14989 г
Олово, Sn	1.21 мкг	~
Селен, Se	2.084 мкг	55 мкг	3.8%	0.7%	2639 г
Стронций, Sr	1.59 мкг	~
Фтор, F	14.2 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	28169 г
Хром, Cr	0.19 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	26316 г
Цинк, Zn	0.973 мг	12 мг	8.1%	1.5%	1233 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.095 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	30.2 г	~
Сахароза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.896 г	~
Валин	0.294 г	~
Гистидин*	0.186 г	~
Изолейцин	0.242 г	~
Лейцин	0.49 г	~
Лизин	0.253 г	~
Метионин	0.09 г	~
Треонин	0.228 г	~
Триптофан	0.073 г	~
Фенилаланин	0.388 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.297 г	~
Аспарагиновая кислота	0.938 г	~
Глицин	0.456 г	~
Глутаминовая кислота	1.592 г	~
Пролин	0.371 г	~
Серин	0.405 г	~
Тирозин	0.293 г	~
Цистеин	0.089 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	4.7 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	18.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.54 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.334 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	17 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.863 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	2.096 г	~
20:0 Арахиновая	0.119 г	~
22:0 Бегеновая	0.182 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.078 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.023 г	min 16.8 г	53.7%	9.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.055 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.66 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.642 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.162 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.005 г	~
22:1 цис	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.788 г	от 11.2 до 20.6 г	42.8%	7.8%
18:2 Линолевая (ud)	4.841 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.303 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.005 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.004 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~

Энергетическая ценность Конфета с арахисом составляет 549 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	549 кКал	-%
	Белки	11.6 г	-%
	Жиры	40.3 г	-%
	Углеводы	34.9 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	9.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА С АРАХИСОМ

Конфета с арахисом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,1 %, витамином B2 - 11,4 %, витамином B5 - 12,5 %, витамином B9 - 15,9 %, витамином PP - 23,4 %, кальцием - 11,6 %, магнием - 18,2 %, фосфором - 23,5 %, марганцем - 67 %, медью - 40,2 %

Чем полезен Конфета с арахисом

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфета с арахисом, калорийность 549 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета с арахисом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

376.7

30.2

5.7

Боул с тыквой и эдамаме

Лучшие рационы

Калорийность: 1110 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Олеся

2024-12-27

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе