Рецепт Кекс с персиками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс с персиками

Персик (Запекание) 290 г
Мука Ржаная Обдирная [Ситно] 30 г
Творог обезжиренный 0% 180 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 Штука
Сметана 10% жирности (Запекание) 35 г
Подсластитель [Fit Parad] 3 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Ванилин 2 г
Уксус яблочный 5 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс с персиками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.9 ккал 1684 ккал 6.1% 6% 1653 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 10.7% 916 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 5.4% 1806 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 4.8% 2047 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.9% 1667 г
Вода 75.9 г 2273 г 3.3% 3.2% 2995 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75 мкг 900 мкг 8.3% 8.1% 1200 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.28 мг 5 мг 5.6% 5.5% 1786 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.7% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 4.7% 2069 г
Витамин В4, холин 29.97 мг 500 мг 6% 5.9% 1668 г
Витамин В5, пантотеновая 0.218 мг 5 мг 4.4% 4.3% 2294 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 2.1% 4762 г
Витамин В9, фолаты 3.416 мкг 400 мкг 0.9% 0.9% 11710 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 2.6% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 2.39 мг 90 мг 2.7% 2.6% 3766 г
Витамин D, кальциферол 0.212 мкг 10 мкг 2.1% 2.1% 4717 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.643 мг 15 мг 4.3% 4.2% 2333 г
Витамин Н, биотин 2.428 мкг 50 мкг 4.9% 4.8% 2059 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 1.2% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.7637 мг 20 мг 3.8% 3.7% 2619 г
Ниацин 0.365 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 206.19 мг 2500 мг 8.2% 8% 1212 г
Кальций, Ca 23.83 мг 1000 мг 2.4% 2.4% 4196 г
Кремний, Si 5.09 мг 30 мг 17% 16.7% 589 г
Магний, Mg 10.19 мг 400 мг 2.5% 2.5% 3925 г
Натрий, Na 279.5 мг 1300 мг 21.5% 21.1% 465 г
Сера, S 22.73 мг 1000 мг 2.3% 2.3% 4399 г
Фосфор, P 40.9 мг 800 мг 5.1% 5% 1956 г
Хлор, Cl 144.05 мг 2300 мг 6.3% 6.2% 1597 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 334.2 мкг ~
Бор, B 95.2 мкг ~
Ванадий, V 2.04 мкг ~
Железо, Fe 0.576 мг 18 мг 3.2% 3.1% 3125 г
Йод, I 3.07 мкг 150 мкг 2% 2% 4886 г
Кобальт, Co 2.548 мкг 10 мкг 25.5% 25% 392 г
Литий, Li 1.527 мкг ~
Марганец, Mn 0.0775 мг 2 мг 3.9% 3.8% 2581 г
Медь, Cu 37.36 мкг 1000 мкг 3.7% 3.6% 2677 г
Молибден, Mo 2.14 мкг 70 мкг 3.1% 3% 3271 г
Никель, Ni 2.036 мкг ~
Олово, Sn 0.87 мкг ~
Рубидий, Rb 10 мкг ~
Селен, Se 3.025 мкг 55 мкг 5.5% 5.4% 1818 г
Стронций, Sr 35.81 мкг ~
Фтор, F 17.96 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 22272 г
Хром, Cr 7.67 мкг 50 мкг 15.3% 15% 652 г
Цинк, Zn 0.1896 мг 12 мг 1.6% 1.6% 6329 г
Цирконий, Zr 1.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.675 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 3.6 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.099 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.125 г ~
Лизин 0.108 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.085 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.139 г ~
Заменимые аминокислоты 0.232 г ~
Аланин 0.093 г ~
Аспарагиновая кислота 0.174 г ~
Глицин 0.051 г ~
Глутаминовая кислота 0.256 г ~
Пролин 0.067 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.209 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.09 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.674 г min 16.8 г 4% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.04 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.417 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.112 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Кекс с персиками составляет 101,9 кКал.

  • Порция = 120 гр (122.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.9 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 75.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС С ПЕРСИКАМИ

Кекс с персиками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17 %, кобальтом - 25,5 %, хромом - 15,3 %

Чем полезен Кекс с персиками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс с персиками, калорийность 101,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс с персиками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы