Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клюква (Варка без слива) | 300 г |
Сахар песок | 200 г |
Вода | 2000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 11.1% | 2576 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.7% | 5000 г |
Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2509 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.7% | 15625 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.085 мкг | 400 мкг | 470588 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 2.3% | 12329 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 2.3% | 12712 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0308 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 64935 г |
Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 14.48 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.7% | 17265 г |
Кальций, Ca | 5.51 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 18149 г |
Кремний, Si | 0.109 мг | 30 мг | 0.4% | 1.1% | 27523 г |
Магний, Mg | 2.53 мг | 400 мг | 0.6% | 1.7% | 15810 г |
Натрий, Na | 0.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 139785 г |
Сера, S | 1.27 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 78740 г |
Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
Хлор, Cl | 1.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 119171 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 1.4% | 18947 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 4.8% | 5917 г |
Литий, Li | 0.254 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 4% | 7299 г |
Медь, Cu | 7.7 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.3% | 12987 г |
Молибден, Mo | 1.652 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.8% | 4237 г |
Никель, Ni | 1.233 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
Стронций, Sr | 1.86 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 81.31 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.7% | 4919 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0118 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 101695 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот клюквенный составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 35.2 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 8.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 90.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|