Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко Залесский фермер 2,5% | 128 г |
Вода | 153 г |
Манная Крупа [Ярмарка] | 35 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.3% | 2923 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.7% | 4667 г |
Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 8.3% | 1531 г |
Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2779 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.42 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 41322 г |
Магний, Mg | 0.54 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
Натрий, Na | 0.48 мг | 1300 мг | 270833 г | ||
Сера, S | 0.54 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
Хлор, Cl | 0.75 мг | 2300 мг | 306667 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
Медь, Cu | 0.32 мкг | 1000 мкг | 312500 г | ||
Молибден, Mo | 0.859 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.5% | 8149 г |
Фтор, F | 53.68 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7452 г |
Энергетическая ценность Каша манная составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 78.4 ккал | 5.18% | |
Белки | 2.6 г | 2.86% | |
Жиры | 1.2 г | 1.82% | |
Углеводы | 14.3 г | 10.36% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 81.8 г | 3.04% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|