Рецепт Варенье дыня-апельсин от 20/08-23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье дыня-апельсин от 20/08-23
| Дыня | 985 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 48 г |
| Сахар песок | 307 г |
| Апельсин | 206 г |
| Вода | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье дыня-апельсин от 20/08-23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 10.8% | 924 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 4.5% | 2228 г |
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 4.8% | 2101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.42 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 9225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 3.5% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.4% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.929 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.7 мг | 90 мг | 25.2% | 25.1% | 396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3515 мг | 20 мг | 1.8% | 1.8% | 5690 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.77 мг | 2500 мг | 4% | 4% | 2531 г |
| Кальций, Ca | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5189 г |
| Кремний, Si | 48.239 мг | 30 мг | 160.8% | 160.3% | 62 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 2.5% | 4036 г |
| Натрий, Na | 20.54 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.6% | 6329 г |
| Сера, S | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13369 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 1.3% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 29.58 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 3.9% | 2597 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.28 мкг | 10 мкг | 12.8% | 12.8% | 781 г |
| Литий, Li | 6.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0242 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8264 г |
| Медь, Cu | 38.05 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.8% | 2628 г |
| Молибден, Mo | 0.447 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.6% | 15660 г |
| Никель, Ni | 4.104 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.494 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 11134 г |
| Стронций, Sr | 10.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12780 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.3% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.0834 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 14388 г |
| Цирконий, Zr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.96 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье дыня-апельсин от 20/08-23 составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 23.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 73.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ДЫНЯ-АПЕЛЬСИН ОТ 20/08-23
Варенье дыня-апельсин от 20/08-23 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 25,2 %, кремнием - 160,8 %, кобальтом - 12,8 %
Чем полезен Варенье дыня-апельсин от 20/08-23
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вафли рисовые
- Макароны с холодцом и сл.маслом (Голда)
- Пицца 9 Сырoв [Традиционное 30 см]
- Капричиоза [Тонкое 30 см]
- Творог белорусский 5%
- Печень куриная
- Папины оладьи с протеином
- Булочка "Фитнес"
- Яичница с фасолью грибами
- Суп из сушёных грибов
- Борщ красный (говядина)
- Творог вв 5
- Сердечки тушеные с луком
- Куриная печень с луком
- Маффины Монастырские
- Запеканка август
- ИКРА КРАСНАЯ
- Вафли венские кокосовые
- Хлебушки с огурцом на сил коврике в духовке
- Готовые спагетти макфа
- Палочки "Лунгетти"
- Гречка запареная
- Горчица kalleh
- Салат свекольный с чесноком и грецкими орехом
- Бутерброт с чабаттой
- Пшенная каша
- Фарш сохатого
- Котлета из грудки на огурце на силик коврике
- Кошка детская
- Моносалат (помидор)
- Хлеб Столичный в нарезке
- Пшенник
- Котлета куриная с картофельным пюре и овощами
- Бисквит 12 ложек
- Манты говядина/тыква
- Коул слоу
- Лаваш тонкий
- Пирожное песочное "Александровское" с черничной начинкой
- Гречневые панкейки
- Биойогурт Верховье
- Сыр Финский Брест-Литовск
- Блинчики с сыром
- Моцарелла гальбани
- Моцарелла гальбани
- Набор трав
- Оладьи овсяные
- Рыба Polar Минтай Филе Фриз
- Шоколад Мужской (no melt урбечи 21%)
- Пельмени тресковые
- Салат с редькой
- Сухие дрожжи
- Соус шаурма
- Тесто для пирожков
- Конфета "Детский сувенир"
- Покофейничаем 18гр
- Говяжьи щечки с бататом
- Пастила апельсиновая
- Сыр"Финский"
- Шоколад Женский (no melt - урбечи 20,3%)
- Пирог яблочно-сливовый
- Минтай в сыре
- Мороженое Эскимо крем-брюле вскарамели
- Салат из индейки
- Батончик"иммунитет"
- Салат овощной "классика" (грунт. помидоры-огурцы-перец)
- Пицца
- Оладьи кабачковые с мукой в/с
- Картофель с сыром запеченый
- Мука пшеничнаяе
- Сырники из обезжирен творогп
- Крем сметанный (заварной)
- Котлета по-киевски
- Сахар
- рисовая мука makfa
- Масло раст
- Оливье
- Сырные палочки
- Крем сметанный заврной с маслом
- Песочный торт крошка
- Сосиски сливушки
- Песочное печенье
- Пюре
- Нагетссы из мяса индейки
- Завтрак фрукты
- ☰ Цыпленок-бройлер, спинка (каркас) копчено-вареная без шкуры, ВЦ [Волков]
- Запеканка творожная
- Гуляш из свинины
- Роллы с чуккой
- Творожная запеканка
- Майонез из семечек
- Огурцы
- Каппа маки
- Сендвіч з чеддером
- Перец болгарский
- Помидоры
- Супчик
- Кокосовые Кето вафли
- Картофель
- Морковь
- Лосось атлантический хк азбука вкуса
Метки: Как приготовить Варенье дыня-апельсин от 20/08-23, калорийность 100,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье дыня-апельсин от 20/08-23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
