Калорийность Кедровый кофе с шоколадом "Русские корни". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кедровый кофе с шоколадом "Русские корни"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 293 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 575 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 4.7% 724 г
Жиры 28 г 56 г 50% 17.1% 200 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 0.9% 3650 г
Витамины
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 2.3% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.8% 4500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 6.8 мкг 400 мкг 1.7% 0.6% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.86 мг 15 мг 12.4% 4.2% 806 г
Витамин К, филлохинон 10.8 мкг 120 мкг 9% 3.1% 1111 г
Ниацин 0.88 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.4 мг 2500 мг 4.8% 1.6% 2094 г
Кальций, Ca 28.8 мг 1000 мг 2.9% 1% 3472 г
Магний, Mg 150.2 мг 400 мг 37.6% 12.8% 266 г
Фосфор, P 115 мг 800 мг 14.4% 4.9% 696 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.88 мг 18 мг 21.6% 7.4% 464 г
Цинк, Zn 1.28 мг 12 мг 10.7% 3.7% 938 г

Энергетическая ценность Кедровый кофе с шоколадом "Русские корни" составляет 293 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 293 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 28 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕДРОВЫЙ КОФЕ С ШОКОЛАДОМ "РУССКИЕ КОРНИ"

Кедровый кофе с шоколадом "Русские корни" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,4 %, магнием - 37,6 %, фосфором - 14,4 %, железом - 21,6 %

Чем полезен Кедровый кофе с шоколадом "Русские корни"

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кедровый кофе с шоколадом "Русские корни" калорийность 293 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кедровый кофе с шоколадом "Русские корни", калории, нутриенты, полезные свойства Кедровый кофе с шоколадом "Русские корни"
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги