Рецепт Торчетти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торчетти

Пшеничная мука, высшего сорта 250 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 90 г
Вода 60 г
Сахар-песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торчетти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 343.1 ккал 1684 ккал 20.4% 5.9% 491 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.4% 1206 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 6.8% 431 г
Углеводы 50.3 г 219 г 23% 6.7% 435 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.9% 1000 г
Вода 28 г 2273 г 1.2% 0.3% 8118 г
Витамины
Витамин А, РЭ 89.4 мкг 900 мкг 9.9% 2.9% 1007 г
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 1.9% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин В4, холин 28.89 мг 500 мг 5.8% 1.7% 1731 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 1% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 1.4% 2128 г
Витамин В9, фолаты 15.056 мкг 400 мкг 3.8% 1.1% 2657 г
Витамин D, кальциферол 0.222 мкг 10 мкг 2.2% 0.6% 4505 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.033 мг 15 мг 6.9% 2% 1452 г
Витамин Н, биотин 1.111 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4500 г
Витамин РР, НЭ 1.7867 мг 20 мг 8.9% 2.6% 1119 г
Макроэлементы
Калий, K 74.71 мг 2500 мг 3% 0.9% 3346 г
Кальций, Ca 16.73 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5977 г
Кремний, Si 2.222 мг 30 мг 7.4% 2.2% 1350 г
Магний, Mg 9.22 мг 400 мг 2.3% 0.7% 4338 г
Натрий, Na 5.1 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 25490 г
Сера, S 41.62 мг 1000 мг 4.2% 1.2% 2403 г
Фосфор, P 54.8 мг 800 мг 6.9% 2% 1460 г
Хлор, Cl 11.3 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 20354 г
Микроэлементы
Бор, B 20.6 мкг ~
Ванадий, V 50 мкг ~
Железо, Fe 0.76 мг 18 мг 4.2% 1.2% 2368 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 18072 г
Кобальт, Co 0.889 мкг 10 мкг 8.9% 2.6% 1125 г
Марганец, Mn 0.3173 мг 2 мг 15.9% 4.6% 630 г
Медь, Cu 56.14 мкг 1000 мкг 5.6% 1.6% 1781 г
Молибден, Mo 6.944 мкг 70 мкг 9.9% 2.9% 1008 г
Селен, Se 3.333 мкг 55 мкг 6.1% 1.8% 1650 г
Фтор, F 25.56 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 15649 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 0.7% 4098 г
Цинк, Zn 0.4089 мг 12 мг 3.4% 1% 2935 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 28 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Торчетти составляет 343,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 343.1 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 50.3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 28 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРЧЕТТИ

Торчетти богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15,9 %

Чем полезен Торчетти

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торчетти, калорийность 343,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торчетти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы