Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе, растворимый, обычный, порошок | 2 г |
Сахар-песок | 6 г |
Молоко коровье, с кофе 3,2% | 50 г |
Вода, водопроводная, улучшенная | 180 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.7% | 10857 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.3% | 8000 г |
Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 7% | 5763 г |
Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2418 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.1% | 21429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.1% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 9.9% | 4186 г |
Витамин В4, холин | 5.81 мг | 500 мг | 1.2% | 4.9% | 8606 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 7% | 5882 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.5% | 18182 г |
Витамин В9, фолаты | 1.05 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 38095 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 11.5% | 3571 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 78947 г |
Витамин Н, биотин | 0.672 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.3% | 7440 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3589 мг | 20 мг | 1.8% | 7.4% | 5573 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 60.45 мг | 2500 мг | 2.4% | 9.9% | 4136 г |
Кальций, Ca | 28.74 мг | 1000 мг | 2.9% | 11.9% | 3479 г |
Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 6.6% | 6202 г |
Натрий, Na | 14.62 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.5% | 8892 г |
Сера, S | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 16420 г |
Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 11.1% | 3721 г |
Хлор, Cl | 23.11 мг | 2300 мг | 1% | 4.1% | 9952 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 1.6% | 27273 г |
Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.3% | 7937 г |
Кобальт, Co | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 7% | 5952 г |
Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 3.3% | 12821 г |
Медь, Cu | 15.79 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 6.6% | 6333 г |
Молибден, Mo | 1.05 мкг | 70 мкг | 1.5% | 6.2% | 6667 г |
Селен, Se | 0.526 мкг | 55 мкг | 1% | 4.1% | 10456 г |
Фтор, F | 23.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.5% | 16871 г |
Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.3% | 11905 г |
Цинк, Zn | 0.0945 мг | 12 мг | 0.8% | 3.3% | 12698 г |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с сахаром и молоком составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24.3 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.7 г | -% | |
Углеводы | 3.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 94 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|