Рецепт Пп малиновое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп малиновое варенье

Малина 350 г
Мед пчелиный 21 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп малиновое варенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2716 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.8% 9500 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.5% 11200 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 9.2% 1766 г
Углеводы (общие) 11.3 г ~
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 28.2% 571 г
Вода 80.9 г 2273 г 3.6% 5.8% 2810 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.1 мкг 900 мкг 3.5% 5.6% 2894 г
бета Каротин 0.189 мг 5 мг 3.8% 6.1% 2646 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 4.4% 3673 г
Витамин В4, холин 11.6 мг 500 мг 2.3% 3.7% 4310 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 6.3% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 5.8% 2778 г
Витамин В9, фолаты 6.509 мкг 400 мкг 1.6% 2.6% 6145 г
Витамин C, аскорбиновая 23.7 мг 90 мг 26.3% 42.4% 380 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.566 мг 15 мг 3.8% 6.1% 2650 г
Витамин Н, биотин 1.795 мкг 50 мкг 3.6% 5.8% 2786 г
Витамин К, филлохинон 7.4 мкг 120 мкг 6.2% 10% 1622 г
Витамин РР, НЭ 0.683 мг 20 мг 3.4% 5.5% 2928 г
Ниацин 0.577 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 213.36 мг 2500 мг 8.5% 13.7% 1172 г
Кальций, Ca 38.53 мг 1000 мг 3.9% 6.3% 2595 г
Кремний, Si 36.792 мг 30 мг 122.6% 197.7% 82 г
Магний, Mg 20.92 мг 400 мг 5.2% 8.4% 1912 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 1.3% 13000 г
Сера, S 15.15 мг 1000 мг 1.5% 2.4% 6601 г
Фосфор, P 35.9 мг 800 мг 4.5% 7.3% 2228 г
Хлор, Cl 20.89 мг 2300 мг 0.9% 1.5% 11010 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 188.7 мкг ~
Бор, B 188.7 мкг ~
Ванадий, V 2.08 мкг ~
Железо, Fe 1.177 мг 18 мг 6.5% 10.5% 1529 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 37500 г
Кобальт, Co 1.904 мкг 10 мкг 19% 30.6% 525 г
Литий, Li 2.83 мкг ~
Марганец, Mn 0.1998 мг 2 мг 10% 16.1% 1001 г
Медь, Cu 163.77 мкг 1000 мкг 16.4% 26.5% 611 г
Молибден, Mo 14.151 мкг 70 мкг 20.2% 32.6% 495 г
Никель, Ni 4.151 мкг ~
Рубидий, Rb 7.6 мкг ~
Селен, Se 0.189 мкг 55 мкг 0.3% 0.5% 29101 г
Стронций, Sr 3.96 мкг ~
Фтор, F 8.49 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 47114 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 2.4% 6667 г
Цинк, Zn 0.1938 мг 12 мг 1.6% 2.6% 6192 г
Цирконий, Zr 3.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.311 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.7 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 3.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 17.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пп малиновое варенье составляет 62 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность62 ккал4.1%
Белки0.8 г0.88%
Жиры0.5 г0.76%
Углеводы12.4 г8.99%
Пищевые волокна3.5 г17.5%
Вода80.9 г3.01%
Витамины и минералы
A
3.5%
b-car
3.8%
В1
1.3%
B2
2.7%
Холин
2.3%
B5
3.9%
B6
3.6%
B9
1.6%
B12
~
C
26%
D
~
E
3.8%
H
3.6%
вит.К
6.2%
PP
3.4%
Калий
8.5%
Ca
3.9%
Si
123%
Mg
5.2%
Na
0.8%
P
4.5%
Cl
0.9%
Fe
6.5%
I
0.3%
Co
19%
Mn
10%
Cu
16%
Mo
20%
Se
0.3%
F
0.2%
Cr
1.5%
Zn
1.6%
Рейтинг
8.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
6%
Жиры
8%
Углеводы
87%
12г
Белки 0.8г, 3.2 ккал (5.6%)Жиры 0.5г, 4.5 ккал (7.9%)Углеводы 12.4г, 49.6 ккал (86.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.6 : 15.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПП МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ

Пп малиновое варенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 26,3 %, кремнием - 122,6 %, кобальтом - 19 %, медью - 16,4 %, молибденом - 20,2 %

Чем полезен Пп малиновое варенье

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп малиновое варенье, калорийность 62 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп малиновое варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты