Рецепт Торт с ананасами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт с ананасами
| Яйцо куриное (Запекание) | 4 Штука |
| Сахар песок | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванилин | 2 г |
| Ананас, консервированный в водной заливке | 400 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 280 г |
| Сахарная пудра | 118 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 350 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт с ананасами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.8 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 795 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.2% | 1462 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.4% | 1400 г |
| Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% | 8.4% | 566 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4313 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.5% | 1848 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.7% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 58.94 мг | 500 мг | 11.8% | 5.6% | 848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 3.3% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.726 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 1.2% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 1.7% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 4.098 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.9% | 1220 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4531 мг | 20 мг | 7.3% | 3.4% | 1376 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.49 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.2% | 2165 г |
| Кальций, Ca | 35.53 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2815 г |
| Кремний, Si | 1.009 мг | 30 мг | 3.4% | 1.6% | 2973 г |
| Магний, Mg | 13.13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.6% | 3046 г |
| Натрий, Na | 60.61 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.2% | 2145 г |
| Сера, S | 49.91 мг | 1000 мг | 5% | 2.4% | 2004 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 3.8% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 88.78 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.8% | 2591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 2.3% | 2050 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 1.983 мкг | 10 мкг | 19.8% | 9.3% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.4855 мг | 2 мг | 24.3% | 11.5% | 412 г |
| Медь, Cu | 74.52 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.5% | 1342 г |
| Молибден, Mo | 5.125 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.4% | 1366 г |
| Никель, Ni | 0.555 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.816 мкг | 55 мкг | 10.6% | 5% | 946 г |
| Стронций, Sr | 3.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23296 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4458 мг | 12 мг | 3.7% | 1.7% | 2692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.301 г | min 16.8 г | 7.7% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.617 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с ананасами составляет 211,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 211.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 38.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 52.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ С АНАНАСАМИ
Торт с ананасами богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,8 %, кобальтом - 19,8 %, марганцем - 24,3 %
Чем полезен Торт с ананасами
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр Тильзитер
- Пастила виноградно-яблочная
- Рулет
- Коржи
- Горячий салат с индейкой
- Суп с курицей
- Шоколад
- Пирожок с фаршем
- Вафли «Аленка» с молочной начинкой, орехами и какао
- Chianti riserva
- Суп гречневый
- зефир в шоколаде (бобруйский)
- Запеканка картофельная с грудкой
- Индейка тушеная
- Смузи смородина крыжовник
- JUMP BIO конфета
- Салат тунец огурец
- Варенье из крыжовника
- Суп с сосисками
- Кремчиз с креветкой
- Борщ с индейкой
- ТВОРОГ МЯГКИЙ С МАНГО
- Сыр Моале кожевниково
- Тушеная картошка со свининой
- Блинный торт июль 2023
- Матча розовая
- Картофель с курицей из микроволновки
- Gorilla dragón fruit
- На сегодня
- Hurma Elma Propolis
- Рыбная запеканка (копия)
- Медовуха яблочная с грейпфрутом
- Мнвт1
- Фетакса
- Курица тарияки с кунжутом pl
- «Спагетти» из кабачка
- Рулетики из лаваша с творогом и черносливом 20.7.23
- Мнвт2
- Молочный шоколад особый с фундуком
- __Лаваш__(состав см.ниже)
- Гуляш свиной
- Арахисовая паста шоколадная
- Котлеты рыбные в панировке
- Индейка с овощами в духовке
- Котлеты с гречкой
- Печенье творожное Астра
- Куриные колбаски гриль№
- Котлеты из фарша индейки и спагети
- Мороженое сливочное "мусковадо-лимон с пеканом" Вкусвилл
- Вареная картошка поджаренная в масле с чесноком
- Поджарка для спагетти
- Салат из капусты, морковки и лука 20.07.2023
- форель стейки РПК Азимут
- Сырок глазированный Кокос (Первый вкус) 40гр
- Спагети
- Салат овощной с майонезом
- Курица, запеченная в духовке
- Хлебцы с нутом
- Кускус (готовый)
- Кофе с молоком
- Булочка для бургера
- Кускус
- Фунчоза с овощами*
- Галета с клубникой
- Ракушки шоколадные
- Кабачковые блины на кефире с укропом*
- Зефир "5 баллов с семенами чиа"
- Печеночные колбаски
- Белок WPC80. спортивное питание со вкусом бисквитного печенья
- Колбаски в свино-говяжьи в духовке*
- Картофель фаршированный
- Пицца ПП сырно-творожная
- Бедро индейки 20.07.23
- Салат Огурец Яйцо Лук
- Зелень со сметаной
- Витаминный комплекс для волос и ногтей
- Кабачки в сырном кляре
- Соевое мясо бефстроганов
- Запеченная цветная капуста с соусом тахини
- Косуля Печень Сердце Почки
- Мнср1
- Блинчики на двоих
- Гречка с тушеной индейкой
- Говядина варено-копченая
- Творожный сыр из лавки*
- Мнср2
- Грибы лесные жареные
- Табуле с кускусом
- 2023-07-20 салат
- Аквадетрим
- Колбаса вязанка сливушка
- Колбаса вязанка сливушка
- Кекс с творогом
- Бурый рис с куриным бедром
- Рулет с вишне
- Грудка жареная
- Проростки фасоли (маш)
- окунь горячего копчения
- Оладьи из цукини
- Уха из лосося в мультиварке
Метки: Как приготовить Торт с ананасами, калорийность 211,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с ананасами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
