Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 135 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1247 г |
Белки | 27.5 г | 76 г | 36.2% | 26.8% | 276 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2% | 3733 г |
Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6257 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 560 мкг | 900 мкг | 62.2% | 46.1% | 161 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 13.3% | 556 г |
Витамин В12, кобаламин | 500 мкг | 3 мкг | 16666.7% | 12345.7% | 1 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 490 мг | 2500 мг | 19.6% | 14.5% | 510 г |
Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 7.4% | 1000 г |
Натрий, Na | 600 мг | 1300 мг | 46.2% | 34.2% | 217 г |
Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 10.4% | 714 г |
Энергетическая ценность Протеин сывороточный составляет 135 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 135 кКал | -% | |
Белки | 27.5 г | -% | |
Жиры | 1.5 г | -% | |
Углеводы | 3.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|