Рецепт [Р] Паштет мясной #02-а (крыло, жир гов.) ★ 4. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты [Р] Паштет мясной #02-а (крыло, жир гов.) ★ 4

[Р] Курица суповая, крыло ВБ-АК, б/к	200 г
Жир говяжий топленый	70 г
[Р] Бульон говяжий костный АКК	250 г
Чеснок	15 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Перец душистый, молотый	0 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "[Р] Паштет мясной #02-а (крыло, жир гов.) ★ 4".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221 ккал	1684 ккал	13.1%	5.9%	762 г
Белки	12.9 г	76 г	17%	7.7%	589 г
Жиры	18.1 г	56 г	32.3%	14.6%	309 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.2%	21900 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	66.8 г	2273 г	2.9%	1.3%	3403 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.1 мкг	900 мкг	1%	0.5%	9890 г
Ретинол	0.008 мг	~
альфа Каротин	0.022 мкг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
бета Криптоксантин	0.046 мкг	~
Ликопин	0.037 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.785 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	2%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%	3.8%	1184 г
Витамин В4, холин	62.71 мг	500 мг	12.5%	5.7%	797 г
Витамин В5, пантотеновая	0.415 мг	5 мг	8.3%	3.8%	1205 г
Витамин В6, пиридоксин	0.396 мг	2 мг	19.8%	9%	505 г
Витамин В9, фолаты	6.33 мкг	400 мкг	1.6%	0.7%	6319 г
Витамин В12, кобаламин	0.155 мкг	3 мкг	5.2%	2.4%	1935 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.1%	32143 г
Витамин D, кальциферол	0.091 мкг	10 мкг	0.9%	0.4%	10989 г
Витамин D3, холекальциферол	0.062 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.506 мг	15 мг	3.4%	1.5%	2964 г
гамма Токоферол	0.105 мг	~
дельта Токоферол	0.037 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	4.4253 мг	20 мг	22.1%	10%	452 г
Ниацин	0.033 мг	~
Бетаин	5.582 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	300.51 мг	2500 мг	12%	5.4%	832 г
Кальций, Ca	20.46 мг	1000 мг	2%	0.9%	4888 г
Кремний, Si	0.071 мг	30 мг	0.2%	0.1%	42254 г
Магний, Mg	17.66 мг	400 мг	4.4%	2%	2265 г
Натрий, Na	273.4 мг	1300 мг	21%	9.5%	475 г
Сера, S	129.04 мг	1000 мг	12.9%	5.8%	775 г
Фосфор, P	109.3 мг	800 мг	13.7%	6.2%	732 г
Хлор, Cl	335.4 мг	2300 мг	14.6%	6.6%	686 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12.7 мкг	~
Бор, B	0.9 мкг	~
Ванадий, V	0.11 мкг	~
Железо, Fe	0.598 мг	18 мг	3.3%	1.5%	3010 г
Йод, I	0.25 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Кобальт, Co	0.334 мкг	10 мкг	3.3%	1.5%	2994 г
Литий, Li	0.083 мкг	~
Марганец, Mn	0.0545 мг	2 мг	2.7%	1.2%	3670 г
Медь, Cu	84.87 мкг	1000 мкг	8.5%	3.8%	1178 г
Молибден, Mo	1.319 мкг	70 мкг	1.9%	0.9%	5307 г
Никель, Ni	0.473 мкг	~
Рубидий, Rb	1.8 мкг	~
Селен, Se	12.44 мкг	55 мкг	22.6%	10.2%	442 г
Фтор, F	0.3 мкг	4000 мкг			1333333 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	1%	4505 г
Цинк, Zn	0.9398 мг	12 мг	7.8%	3.5%	1277 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.724 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.733 г	~
Валин	0.562 г	~
Гистидин*	0.404 г	~
Изолейцин	0.532 г	~
Лейцин	0.898 г	~
Лизин	1.042 г	~
Метионин	0.282 г	~
Треонин	0.487 г	~
Триптофан	0.137 г	~
Фенилаланин	0.438 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.634 г	~
Аспарагиновая кислота	1.022 г	~
Глицин	0.48 г	~
Глутаминовая кислота	1.607 г	~
Пролин	0.347 г	~
Серин	0.414 г	~
Тирозин	0.391 г	~
Цистеин	0.113 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	11.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	80.17 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.171 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.082 г	~
14:0 Миристиновая	0.485 г	~
15:0 Пентадекановая	0.096 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.927 г	~
17:0 Маргариновая	0.191 г	~
18:0 Стеариновая	3.018 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.368 г	min 16.8 г	43.9%	19.9%
14:1 Миристолеиновая	0.159 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.867 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.472 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.59 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.787 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.045 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.808 г	от 11.2 до 20.6 г	16.1%	7.3%
18:2 Линолевая (ud)	1.706 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.36 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.007 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.148 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.07 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.01 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.019 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.058 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.012 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.006 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.004 г	~
Трансжиры	0.038 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.029 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.025 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.009 г	~

Энергетическая ценность [Р] Паштет мясной #02-а (крыло, жир гов.) ★ 4 составляет 221 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	221 кКал	-%
	Белки	12.9 г	-%
	Жиры	18.1 г	-%
	Углеводы	1 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	66.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства [Р] ПАШТЕТ МЯСНОЙ #02-А (КРЫЛО, ЖИР ГОВ.) ★ 4

[Р] Паштет мясной #02-а (крыло, жир гов.) ★ 4 богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,5 %, витамином B6 - 19,8 %, витамином PP - 22,1 %, калием - 12 %, фосфором - 13,7 %, хлором - 14,6 %, селеном - 22,6 %

Чем полезен [Р] Паштет мясной #02-а (крыло, жир гов.) ★ 4

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить [Р] Паштет мясной #02-а (крыло, жир гов.) ★ 4, калорийность 221 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления [Р] Паштет мясной #02-а (крыло, жир гов.) ★ 4, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе