Рецепт Американский вишневый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Американский вишневый пирог

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	220 г
Пшеничная мука, высшего сорта	320 г
Вода	50 г
Черешня	800 г
Кукурузный крахмал	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Американский вишневый пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	304.2 ккал	1684 ккал	18.1%	6%	554 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	1.9%	1689 г
Жиры	16.7 г	56 г	29.8%	9.8%	335 г
Углеводы	33.6 г	219 г	15.3%	5%	652 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.5%	952 г
Вода	41.9 г	2273 г	1.8%	0.6%	5425 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	119 мкг	900 мкг	13.2%	4.3%	756 г
Ретинол	0.088 мг	~
бета Каротин	0.186 мг	5 мг	3.7%	1.2%	2688 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	1.4%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	0.9%	3830 г
Витамин В4, холин	25.67 мг	500 мг	5.1%	1.7%	1948 г
Витамин В5, пантотеновая	0.266 мг	5 мг	5.3%	1.7%	1880 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	1.5%	2128 г
Витамин В9, фолаты	11.872 мкг	400 мкг	3%	1%	3369 г
Витамин В12, кобаламин	0.037 мкг	3 мкг	1.2%	0.4%	8108 г
Витамин C, аскорбиновая	12 мг	90 мг	13.3%	4.4%	750 г
Витамин D, кальциферол	0.286 мкг	10 мкг	2.9%	1%	3497 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.94 мг	15 мг	6.3%	2.1%	1596 г
Витамин Н, биотин	0.96 мкг	50 мкг	1.9%	0.6%	5208 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	0.9%	3636 г
Витамин РР, НЭ	1.404 мг	20 мг	7%	2.3%	1425 г
Ниацин	0.726 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	232.49 мг	2500 мг	9.3%	3.1%	1075 г
Кальций, Ca	38.17 мг	1000 мг	3.8%	1.2%	2620 г
Кремний, Si	11.68 мг	30 мг	38.9%	12.8%	257 г
Магний, Mg	24.51 мг	400 мг	6.1%	2%	1632 г
Натрий, Na	15.61 мг	1300 мг	1.2%	0.4%	8328 г
Сера, S	32.77 мг	1000 мг	3.3%	1.1%	3052 г
Фосфор, P	57.1 мг	800 мг	7.1%	2.3%	1401 г
Хлор, Cl	12.87 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	17871 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	339.4 мкг	~
Бор, B	111.8 мкг	~
Ванадий, V	48.8 мкг	~
Железо, Fe	1.882 мг	18 мг	10.5%	3.5%	956 г
Йод, I	2.08 мкг	150 мкг	1.4%	0.5%	7212 г
Кобальт, Co	1.312 мкг	10 мкг	13.1%	4.3%	762 г
Литий, Li	2.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.241 мг	2 мг	12.1%	4%	830 г
Медь, Cu	82.85 мкг	1000 мкг	8.3%	2.7%	1207 г
Молибден, Mo	12.08 мкг	70 мкг	17.3%	5.7%	579 г
Никель, Ni	12.704 мкг	~
Олово, Sn	1.66 мкг	~
Рубидий, Rb	61.6 мкг	~
Селен, Se	3.664 мкг	55 мкг	6.7%	2.2%	1501 г
Стронций, Sr	8.4 мкг	~
Титан, Ti	3.52 мкг	~
Фтор, F	14.26 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	28050 г
Хром, Cr	6.3 мкг	50 мкг	12.6%	4.1%	794 г
Цинк, Zn	0.3148 мг	12 мг	2.6%	0.9%	3812 г
Цирконий, Zr	0.72 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.313 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	~
Глюкоза (декстроза)	4.4 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	3.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.078 г	~
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.017 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.018 г	~
Заменимые аминокислоты	0.104 г	~
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.031 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	37.4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.592 г	~
6:0 Капроновая	0.271 г	~
8:0 Каприловая	0.145 г	~
10:0 Каприновая	0.332 г	~
12:0 Лауриновая	0.378 г	~
14:0 Миристиновая	1.747 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.858 г	~
18:0 Стеариновая	1.5 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.853 г	min 16.8 г	28.9%	9.5%
14:1 Миристолеиновая	0.339 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.51 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.962 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.484 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.2 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~

Энергетическая ценность Американский вишневый пирог составляет 304,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	304.2 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	16.7 г	-%
	Углеводы	33.6 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	41.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АМЕРИКАНСКИЙ ВИШНЕВЫЙ ПИРОГ

Американский вишневый пирог богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,2 %, витамином C - 13,3 %, кремнием - 38,9 %, кобальтом - 13,1 %, марганцем - 12,1 %, молибденом - 17,3 %, хромом - 12,6 %

Чем полезен Американский вишневый пирог

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Американский вишневый пирог, калорийность 304,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Американский вишневый пирог, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Заливной пирог с курицей

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Салат из сардины, риса и укропа

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе