Рецепт Суп молочный с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп молочный с рисом
| Рис белый, крупа рисовая | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный с рисом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1986 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.3% | 2235 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.4% | 1867 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6207 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 8% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 28.55 мг | 500 мг | 5.7% | 6.7% | 1751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 5.2% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.5% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.818 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 7.2% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 3.227 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.7% | 1549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1182 мг | 20 мг | 5.6% | 6.6% | 1789 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.82 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.7% | 1763 г |
| Кальций, Ca | 110.73 мг | 1000 мг | 11.1% | 13.1% | 903 г |
| Кремний, Si | 9.091 мг | 30 мг | 30.3% | 35.7% | 330 г |
| Магний, Mg | 17.27 мг | 400 мг | 4.3% | 5.1% | 2316 г |
| Натрий, Na | 46.55 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.2% | 2793 г |
| Сера, S | 30.55 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.7% | 3273 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 14.3% | 830 г |
| Хлор, Cl | 93.18 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.8% | 2468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 1.2% | 9890 г |
| Йод, I | 8.31 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.5% | 1805 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 10.7% | 1100 г |
| Литий, Li | 0.455 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1182 мг | 2 мг | 5.9% | 7% | 1692 г |
| Медь, Cu | 33.64 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 4% | 2973 г |
| Молибден, Mo | 4.855 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8.1% | 1442 г |
| Никель, Ni | 0.245 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.282 мкг | 55 мкг | 4.1% | 4.8% | 2410 г |
| Стронций, Sr | 15.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17598 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.6% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.4927 мг | 12 мг | 4.1% | 4.8% | 2436 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.627 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.938 г | min 16.8 г | 5.6% | 6.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп молочный с рисом составляет 84,8 кКал.
- Порция = 1100 гр (932.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 11 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 81.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ С РИСОМ
Суп молочный с рисом богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 11,1 %, кремнием - 30,3 %, фосфором - 12,1 %
Чем полезен Суп молочный с рисом
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тост два вида лосося
- Компот из сухофруктов: Ассорти с мятой
- "Соль нитритная"
- Тилапия на пару
- Мясо по французски Тёма
- Плов мой
- Пряник из сухофруктов и орех
- Печень
- CoCo протеиновый батончик
- Мороженое Рин Вин трубка МОЙ
- Йогурт Скай 0.8% карамель
- Шарлотка с изюмом и орехами
- Салат Витамин
- Конфеты марципановые Картошка
- Салат с нектарином и тофу
- Огурцы с яйцом
- Паштет из кур.печенки (ч.ложка/горка=10г)
- Сырники скромные (с сахзамом)
- Ovomaltine Crunchy 100g - Szwajcarska czekolada mleczna z chrupiącymi kawałkami ovomaltiny.
- Dukatos - Grčki tip jogurta
- Тефтели из индейки с кабачком
- Салат со скумбрией
- Салат (огурец, яйцо, зел. лук, майонез)
- Рагу из овощей с кабачком и корнем сельдерея
- Urda (Homolje)
- Йогурт кокосовый натуральный Vegan
- соус тар тар
- Паста с кальмаром
- Пирог заливной с ягодой
- Котлеты из трески
- Суп с чечевицой
- Вырезка в устричном соусе с рисом
- Французские травы
- Микрозелень гороха
- Салат Выборгский с говяжьим языком
- Цезарь с курицей
- плавленый сыр с креветками
- Батончик фисташковый
- Батончик bouble chocolate
- Супер0706
- Гречневая лапша с курицей, овощами и соусом терияки
- Картофель отварной жаренный с луком
- Молоко овсяное классическое лайт
- Грибы с плавленый сыром
- Творог с фруктами
- IRON + Vitamin C
- белковый коктейль с клетчаткой
- Печеночной паштет
- Курица с тыквой, грибами,в сливках
- Протеиновый коктейль LIGHT WHEY
- Салат огурцы и помидоры с луком и нерафинир. подс. маслом
- Оладушки из кабачка без муки
- Куриный кармашек со шпинатом и рикоттой
- Борщ Украинский с курицей
- Psilijum ljuspice (We are one)
- Хлебцы ржаные семена льна
- PROTEIN
- Медальон рыбный из горбуши
- Брокколи стебли сушенные
- Кокосовый флаффис
- ΓΡΗΓΟΡΙΟΥ колбаса из индейки
- Салат из копч.курицы,грибы,сыр
- говядина домашняя, варено-копченая
- Штрудель 12.06.2023
- Omega-3 УНИК
- Хлебцы с пастой Амосова
- Кето Брауни (без банана)
- Урбеч кедровый (Урбечная)
- Яблоко
- Манная каша
- Урбеч из кешью (Урбечная)
- Куриный суп с адамаме
- Шницель куриный жареный
- Икра баклажанная
- Крылышки по-домашнему
- Суп-пюре с чечевицей и кабачком
- Мороженое «УП Минский хладокомбинат №2» Каштан лайм
- Капуста квашеная с луком
- Майонез на молоке без яиц, мой 07,06,23 см описани
- салат ОБЖОРКА с курицей
- Кофе Ароматная фисташка KFC
- Морковная запеканка
- Банановое печенье
- Морковь по корейски светофор
- Кокосовые чипсы
- Рис зародыш, сырой
- кисель очищающий "АлтайФлора"
- Рол "наслаждение"
- Гречка июнь
- мармелад без сахара
- салат из капусты
- Финский сливочный суп
- Салат цезарь2
- Хинкалии
- Стейк деликатесный
- Запечённая треска с овощами
- Темный шоколад кусочками 80% с рейши
- Exponenta high-pro 30 грамм белка
- Салат из курицы,кукурузы и помидоров
- Яичница
Метки: Как приготовить Суп молочный с рисом, калорийность 84,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп молочный с рисом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
