Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 270 г |
Мед пчелиный | 20 г |
Лимон | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 10.9% | 3842 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2423 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.3% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 94340 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.1% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 5.8 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6.3% | 6897 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 6.7% | 6122 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0333 мг | 20 мг | 0.2% | 0.8% | 60060 г |
Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.13 мг | 2500 мг | 1.6% | 6.7% | 6078 г |
Кальций, Ca | 2.27 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 44053 г |
Кремний, Si | 0.067 мг | 30 мг | 0.2% | 0.8% | 44776 г |
Магний, Mg | 3.3 мг | 400 мг | 0.8% | 3.3% | 12121 г |
Натрий, Na | 3.73 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 34853 г |
Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 1.7% | 28571 г |
Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 160839 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 2.1% | 19780 г |
Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 107143 г |
Кобальт, Co | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2.1% | 18868 г |
Литий, Li | 0.343 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2004 мг | 2 мг | 10% | 41.8% | 998 г |
Медь, Cu | 21 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8.8% | 4762 г |
Молибден, Mo | 0.033 мкг | 70 мкг | 212121 г | ||
Никель, Ni | 0.03 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
Фтор, F | 342.61 мкг | 4000 мкг | 8.6% | 36% | 1168 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0282 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 42553 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.367 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 18 мг | ~ | |||
Теобромин | 1.8 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с лимоном и мёдом (5-8-25 & 20) составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 23.9 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 5.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 93.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|