Рецепт Матча латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Матча латте

Вода 100 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Матча латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.8 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5296 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.9% 4471 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 8.5% 3733 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.1% 7821 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 12.9% 2431 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 2.2% 15254 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 13.2% 2368 г
Витамин В4, холин 9.29 мг 500 мг 1.9% 6% 5382 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 7.5% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.5% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.765 мкг 400 мкг 0.4% 1.3% 22663 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 12.3% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 1.3% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 55556 г
Витамин Н, биотин 1.882 мкг 50 мкг 3.8% 11.9% 2657 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4706 мг 20 мг 2.4% 7.5% 4250 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.88 мг 2500 мг 3.4% 10.7% 2911 г
Кальций, Ca 73.24 мг 1000 мг 7.3% 23% 1365 г
Магний, Mg 8.82 мг 400 мг 2.2% 6.9% 4535 г
Натрий, Na 29.94 мг 1300 мг 2.3% 7.2% 4342 г
Сера, S 17.65 мг 1000 мг 1.8% 5.7% 5666 г
Фосфор, P 52.9 мг 800 мг 6.6% 20.8% 1512 г
Хлор, Cl 59.65 мг 2300 мг 2.6% 8.2% 3856 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.4 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Йод, I 5.29 мкг 150 мкг 3.5% 11% 2836 г
Кобальт, Co 0.529 мкг 10 мкг 5.3% 16.7% 1890 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.6% 51282 г
Медь, Cu 7.41 мкг 1000 мкг 0.7% 2.2% 13495 г
Молибден, Mo 3.882 мкг 70 мкг 5.5% 17.3% 1803 г
Олово, Sn 8.82 мкг ~
Селен, Se 0.588 мкг 55 мкг 1.1% 3.5% 9354 г
Стронций, Sr 10 мкг ~
Фтор, F 70.59 мкг 4000 мкг 1.8% 5.7% 5667 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 7.5% 4237 г
Цинк, Zn 0.2353 мг 12 мг 2% 6.3% 5100 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.453 г min 16.8 г 2.7% 8.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.9%

Энергетическая ценность Матча латте составляет 31,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.8 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Матча латте, калорийность 31,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Матча латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы