Рецепт Oreo чизкейк.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Oreo чизкейк.
| Йогурт Услада 1,2%. | 86 г |
| Сырок творожно-ванильный Dep. | 86 г |
| Пудинг шоколадный. | 5 г |
| Пудинг шоколадный. | 3 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 13 г |
| Яичный желток куриный | 6 г |
| Яичный желток куриный | 2 г |
| Стевия. | 10 г |
| Печенье Oreo. | 10 г |
| Печенье Oreo. | 1 г |
Способ приготовления
Https://www.instagram.com/reel/Cpp2ISVoKKf/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Oreo чизкейк.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.7 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.5% | 704 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 6% | 532 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.6% | 1216 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.8% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 69.07 мг | 500 мг | 13.8% | 4.4% | 724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 2.2% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.935 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20672 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2% | 1623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.4% | 928 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.71 мг | 20 мг | 3.6% | 1.1% | 2817 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.08 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.4% | 8311 г |
| Кальций, Ca | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8210 г |
| Магний, Mg | 2.37 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 16878 г |
| Натрий, Na | 28.65 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4538 г |
| Сера, S | 37.91 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2638 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 1.9% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 34.04 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 1% | 3237 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 1.97 мкг | 10 мкг | 19.7% | 6.3% | 508 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 30769 г |
| Медь, Cu | 17.88 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5593 г |
| Молибден, Mo | 1.48 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.7% | 4730 г |
| Селен, Se | 7.08 мкг | 55 мкг | 12.9% | 4.1% | 777 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2788 мг | 12 мг | 2.3% | 0.7% | 4304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.939 г | min 16.8 г | 5.6% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1% |
Энергетическая ценность Oreo чизкейк. составляет 314,7 кКал.
- Порция = 100 гр (314.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 314.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.8 г | -% | |
| Жиры | 10.4 г | -% | |
| Углеводы | 41.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 39.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства OREO ЧИЗКЕЙК.
Oreo чизкейк. богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13,8 %, кобальтом - 19,7 %, селеном - 12,9 %
Чем полезен Oreo чизкейк.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе
- Запечённые дары моря
- Пельмени ручной работы баранина - говядина
- Кулич пасхальный
- Овощи
- Приправа 10 овощей
- Котлеты из индейки Домилле
- Котлеты говяжьи Окраина
- Котлеты куринные
- Сосиски Knacki
- люля кебаб
- Котлета говяжья Окраина жареная
- Печенье кременькульское от марии
- Пшенная каша
- Картошка с куриным филе
- Борщ зеленый
- Хлебцы цельнозерновые фитнеслайн
- Блины яичные на изоляте
- Чебуреки
- Фритта овощная
- Плов "узбекский" с курицей Холодушка
- Сыр с лисичками
- Котлетки
- Орешки со сгущенкой вареной
- Куриный суп 22.04.23
- Печень 2
- Сырники
- chocoladoro печенье, глазированное с арахисом
- Торт вафельный Шоколадница
- Запечённый карась
- Уши свиные жареные с луком
- Йогурт с шоколадной крошкой
- энергетик volt
- Торт черный лес
- Кубик куриный бульонный
- Суп с фасолью на куриных бедрах
- Сливки
- Кекс рикотта
- Курица с соевым соусом
- Соус барбекю
- Индейка барбекю
- Кекс рикотта
- Фарш для блинчиков
- Плавленный сыр шоколадный
- Какао
- Филе с овощами в духовке
- Кокосовое молоко
- Лапша сливочная с курочкой
- 024. Волованы с салатом
- Сырники, крис озерова
- Chikabar protein bar strawberry with cream
- Ореховая смесь
- Ролтон с курицей
- Заливка
- Ббб соус сырный к мясу и курице болгария23
- Киш с курицей
- Фруктовый батончик
- Рис отварной
- Протеиновое печенье шоколадное
- Йогурт с малиной и ананасом + гранола с изюмом (только йогурт)
- Заливное из трески
- Йогурт с малиной и ананасом + гранола с изюмом (только гранола)
- Перловая
- Соус острый типа аджики болгария23
- 101. Салат из кукурузы с фасолью
- Krendi cracker sandwich
- Тушеные кальмары с шампиньонами
- Йогурт с черникой без сахара
- Сардельки с говядиной н/о мини
- активиа злаковый
- Чечевица с луком
- Говядина вареная
- Морской гребешок
- Каперсы
- Живые конфеты малина
- Каша геркулесовая молочная с маслом
- Пончики Берлинские с ванильным кремом
- Йогурт без лактозы
- Протеиновый шоколадный пудинг
- Хлеб из зел.гречки,амаранта, риса на яблоке (копия)
- Запеканка овощная с творогом, брокколи, брюссельская капуста,фасоль стручковая, кабачок , перец, помидор, баклажан
- Рис пропаренный ЯНТАРЬ
- Сыр моцарела с низк.содержан.жира,кисломолочный.
- Запеканка творожная
- Фасоль красная сухая отварная 22.04.23
- Суп с фрикадельками (гуща)
- Биг Спешиал
- Гречневые хлопья Гудвилл
- Салат зеленый
- Мармелад
- Коктейль BALANCER
- Говядина с сердцем Тёма
- Мидии на створках
- Щи со свежей капустой
- Вино
- Салат из овощей
- блины с персиком и абрикосом
- Рыба хе по корейски
- Зразы с грибами П/Ф
- Крем заварной
Метки: Как приготовить Oreo чизкейк., калорийность 314,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Oreo чизкейк., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
