Калорийность Печенье с мармеладом bonte_кон. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с мармеладом bonte_кон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	571 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	1.5%	2235 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	2.4%	1400 г
Углеводы	61.2 г	219 г	27.9%	9.5%	358 г
Углеводы (общие)	28.9 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.4%	1429 г
Вода	23.9 г	2273 г	1.1%	0.4%	9510 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	40909 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	1.3%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.291 мг	1.8 мг	16.2%	5.5%	619 г
Витамин В5, пантотеновая	0.142 мг	5 мг	2.8%	0.9%	3521 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	0.4%	7692 г
Витамин В9, фолаты	30.4 мкг	400 мкг	7.6%	2.6%	1316 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%	0.2%	18750 г
Витамин РР, НЭ	0.7081 мг	20 мг	3.5%	1.2%	2824 г
Ниацин	0.04 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94.3 мг	2500 мг	3.8%	1.3%	2651 г
Кальций, Ca	106.8 мг	1000 мг	10.7%	3.6%	936 г
Магний, Mg	13.6 мг	400 мг	3.4%	1.2%	2941 г
Натрий, Na	424.5 мг	1300 мг	32.7%	11.1%	306 г
Сера, S	36.2 мг	1000 мг	3.6%	1.2%	2762 г
Фосфор, P	193.3 мг	800 мг	24.2%	8.2%	414 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.57 мг	18 мг	3.2%	1.1%	3158 г
Йод, I	0.55 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	27273 г
Марганец, Mn	0.3525 мг	2 мг	17.6%	6%	567 г
Медь, Cu	88.5 мкг	1000 мкг	8.9%	3%	1130 г
Селен, Se	3.65 мкг	55 мкг	6.6%	2.2%	1507 г
Фтор, F	5 мкг	4000 мкг	0.1%		80000 г
Цинк, Zn	0.035 мг	12 мг	0.3%	0.1%	34286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.25 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.152 г	~
Валин	0.177 г	~
Гистидин*	0.066 г	~
Изолейцин	0.156 г	~
Лейцин	0.241 г	~
Лизин	0.182 г	~
Метионин	0.092 г	~
Треонин	0.124 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.167 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.155 г	~
Аспарагиновая кислота	0.266 г	~
Глицин	0.103 г	~
Глутаминовая кислота	0.513 г	~
Пролин	0.159 г	~
Серин	0.195 г	~
Тирозин	0.109 г	~
Цистеин	0.075 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.055 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.036 г	min 16.8 г	0.2%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.034 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.184 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.173 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность Печенье с мармеладом bonte_кон составляет 295 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	295 кКал	-%
	Белки	3.4 г	-%
	Жиры	4 г	-%
	Углеводы	61.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	23.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С МАРМЕЛАДОМ BONTE_КОН

Печенье с мармеладом bonte_кон богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,2 %, фосфором - 24,2 %, марганцем - 17,6 %

Чем полезен Печенье с мармеладом bonte_кон

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Печенье с мармеладом bonte_кон калорийность 295 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье с мармеладом bonte_кон, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье с мармеладом bonte_кон

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Блины из тыквы жаренные без масла

Салат из сардины, риса и укропа

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

Лучшие рационы

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе