Рецепт Битое стекло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Битое стекло
| Желатин пищевой | 40 г |
| Сметана 20% жирности | 400 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | 360 г |
| Вода | 170 г |
| Крекеры, из муки высшего сорта | 110 г |
| Желе [Приправыч] | 40 г |
| Вода | 361 г |
| морс | 400 г |
| Киви | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Битое стекло".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.8% | 1810 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.3% | 949 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 5.8% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3% | 2320 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.522 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.035 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 15.84 мг | 500 мг | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 3% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.4% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.042 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 13149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4.3% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 4% | 1727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 1.425 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2% | 3509 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.818 мг | 20 мг | 4.1% | 2.8% | 2445 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.27 мг | 2500 мг | 4.4% | 3% | 2288 г |
| Кальций, Ca | 95.76 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.6% | 1044 г |
| Кремний, Si | 0.337 мг | 30 мг | 1.1% | 0.8% | 8902 г |
| Магний, Mg | 10.99 мг | 400 мг | 2.7% | 1.9% | 3640 г |
| Натрий, Na | 34.44 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.8% | 3775 г |
| Сера, S | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5216 г |
| Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 5.8% | 1196 г |
| Хлор, Cl | 61.14 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.9% | 3762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 0.8% | 8219 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.2% | 2169 г |
| Литий, Li | 0.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10526 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.3% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 1.735 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.7% | 4035 г |
| Никель, Ni | 0.008 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.653 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Стронций, Sr | 6.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.92 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7153 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.2472 мг | 12 мг | 2.1% | 1.5% | 4854 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.628 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.419 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.303 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.541 г | min 16.8 г | 9.2% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Битое стекло составляет 144,5 кКал.
- Порция = 193 гр (278.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 5.9 г | -% | |
| Углеводы | 18.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 70.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр Сливочный 50%
- Фреш маффин мак-дак
- Апельсиновый торт на финиках
- Салат ростбиф с коулслоу
- Спагетти карбонара
- Яичница с грибами
- Куриное филе в сливочном масле
- Шницель из курицы с гарниром.
- Колбаски по домашнему из свинины с чесноком
- Творожный омлет.
- Сырники
- Рагу из кролика с овощами
- Окрошка с мясом
- Чечевичный крем суп
- Творог 9% Pilos Lidl
- Печенье рисовое с морковью
- Грудка с бурым рисом
- Индейка с овощами и гречневой лапшой
- Хлеб «Овсяный»
- Йогурт Pilos
- Грузинский салат с брынзой и рукколой
- Салат из тыквы с брынзой и зеленью
- Мармелад жевательный трубочки вишня
- Творог 2%
- Сыр Дор Блю
- Бронечай
- Кефир Наша Корова 1%
- Томленая говядина с нутом
- Овощи тушёные 1
- Оладьи в заливке
- Кусочек батона лимак 18гр
- Колбаса московскаЯ
- Омлет яйца и белок
- Кексы со сгущёнкой
- Сырники 2 процента
- Смесь семян
- Печ олад. 20.04.23
- Goodmix кокос
- Завтрак пицца-блин
- Оладья
- Семга жаренная
- Домашняя гранола с орешками
- Салат цезарь
- Рассольник
- Пирог из лаваша на сковороде
- Бифстроганов куриный с гречкой
- Банановый сврник с творожным муссом
- Финский сливочный суп с семгой
- Мясо тушёное
- Рыбная котлета с сыром и помидором
- Майндмастер
- Котлета рыбная из минтая
- Каша манная с малиной
- Медово-шоколадный торт
- Суп картофельный на мясном бульоне с макаронами
- Зефир манго-абрикос
- Каша с клубникой и черешней
- Капуста маринованная
- Вафли с тыквой
- Рис ц/з
- Ленивый фаршированный перец
- Котлеты из лосося
- Зельц "Вантробянка сялянская"
- Димсам кейк
- Multi women
- Килька в томатном соусе
- Окрошка (сухая) 19/04/2023
- Шарлотка с яблоками на миндальной муке
- Тунец натуральный
- Вафли толокно
- Рижский
- Курочка светофор 19 апреля
- Салат со щавелем и брынзой
- Намазка из авокадо с яйцом и зеленым чесноком
- Сыр халумис
- Овсянка на воде
- Яичница из 2х яиц
- Яблоки в кляре
- Кофе растворимый с молоком
- Сырники со шпинатом
- Макароны кировские
- Хумус ПП
- Кето-омлет с лососем и луком порей
- Чай зеленый с конфеткой
- Картоха жареная
- Фундучно-пекановое молоко
- Салат из белокачанной капусты с яблоками
- Каша овсяная с молоком и фруктом Д
- Арахисовая паста_CUISINE ROYALE
- Салат закрутка
- Овсяно рисовые оладьи
- Оладья из гречнево-нутовой муки с яблоком
- Паштет куриная печень грудка
- Семга, запеченная с брокколи
- Йогурт греческий 8%
- Творожная запеканка
- Хлеб фермерский
- Холодец из говядины
- Иваси сардина натур.тихоокеанская
- Шоколадные блины из овса
Метки: Как приготовить Битое стекло, калорийность 144,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Битое стекло, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Лучшие рационы
2024-12-26
Калорийность: 1110 кКал
2024-12-27
Калорийность: 1079 кКал
2024-12-30
Калорийность: 1149 кКал
Интересные блоги
