Рецепт Соус сливочно - чесночный к курице. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус сливочно - чесночный к курице

Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение)	150 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5 г
Чеснок (Тушение)	8 г
Мускатный орех, молотый	3 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Способ приготовления

Сливочно чесночный соус для курицы Вкусный соус для мяса, курицы, морепродуктов или салата! Состав: Сливки Сливочное масло Мускатный орех Чеснок Перец черный молотый Соль

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус сливочно - чесночный к курице".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157 ккал	1684 ккал	9.3%	5.9%	1073 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	2.5%	2533 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	14.8%	431 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	1.9%	3369 г
Углеводы (общие)	1.7 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.5%	2500 г
Вода	75.5 г	2273 г	3.3%	2.1%	3011 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76.1 мкг	900 мкг	8.5%	5.4%	1183 г
Ретинол	0.075 мг	~
альфа Каротин	0.15 мкг	~
бета Каротин	0.042 мг	5 мг	0.8%	0.5%	11905 г
бета Криптоксантин	1.55 мкг	~
Ликопин	0.25 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.675 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1.6%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	3.4%	1875 г
Витамин В4, холин	18.57 мг	500 мг	3.7%	2.4%	2693 г
Витамин В5, пантотеновая	0.347 мг	5 мг	6.9%	4.4%	1441 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	2%	3125 г
Витамин В9, фолаты	10.141 мкг	400 мкг	2.5%	1.6%	3944 г
Витамин В12, кобаламин	0.368 мкг	3 мкг	12.3%	7.8%	815 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.4%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.13 мкг	10 мкг	1.3%	0.8%	7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.349 мг	15 мг	2.3%	1.5%	4298 г
гамма Токоферол	0.092 мг	~
Витамин Н, биотин	3.105 мкг	50 мкг	6.2%	3.9%	1610 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	1.8%	3636 г
Витамин РР, НЭ	0.9624 мг	20 мг	4.8%	3.1%	2078 г
Ниацин	0.239 мг	~
Бетаин	0.111 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.34 мг	2500 мг	6.1%	3.9%	1652 г
Кальций, Ca	97.56 мг	1000 мг	9.8%	6.2%	1025 г
Кремний, Si	0.115 мг	30 мг	0.4%	0.3%	26087 г
Магний, Mg	15.49 мг	400 мг	3.9%	2.5%	2582 г
Натрий, Na	280.91 мг	1300 мг	21.6%	13.8%	463 г
Сера, S	31.41 мг	1000 мг	3.1%	2%	3184 г
Фосфор, P	85.5 мг	800 мг	10.7%	6.8%	936 г
Хлор, Cl	445.72 мг	2300 мг	19.4%	12.4%	516 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	65.5 мкг	~
Бор, B	1.4 мкг	~
Ванадий, V	0.18 мкг	~
Железо, Fe	0.355 мг	18 мг	2%	1.3%	5070 г
Йод, I	6.54 мкг	150 мкг	4.4%	2.8%	2294 г
Кобальт, Co	0.749 мкг	10 мкг	7.5%	4.8%	1335 г
Литий, Li	0.135 мкг	~
Марганец, Mn	0.2546 мг	2 мг	12.7%	8.1%	786 г
Медь, Cu	63.08 мкг	1000 мкг	6.3%	4%	1585 г
Молибден, Mo	6.331 мкг	70 мкг	9%	5.7%	1106 г
Никель, Ni	0.765 мкг	~
Олово, Sn	11.7 мкг	~
Рубидий, Rb	2.8 мкг	~
Селен, Se	0.99 мкг	55 мкг	1.8%	1.1%	5556 г
Стронций, Sr	15.3 мкг	~
Фтор, F	16.1 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	24845 г
Хром, Cr	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	4.6%	1389 г
Цинк, Zn	0.3745 мг	12 мг	3.1%	2%	3204 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.196 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~
Лактоза	3.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.249 г	~
Аргинин*	0.106 г	~
Валин	0.195 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.157 г	~
Лейцин	0.263 г	~
Лизин	0.193 г	~
Метионин	0.07 г	~
Метионин + Цистеин	0.094 г	~
Треонин	0.131 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.142 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.281 г	~
Заменимые аминокислоты	1.699 г	~
Аланин	0.101 г	~
Аспарагиновая кислота	0.209 г	~
Глицин	0.06 г	~
Глутаминовая кислота	0.585 г	~
Пролин	0.307 г	~
Серин	0.167 г	~
Тирозин	0.151 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	7.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.44 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.313 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.35 г	~
6:0 Капроновая	0.237 г	~
8:0 Каприловая	0.133 г	~
10:0 Каприновая	0.28 г	~
12:0 Лауриновая	0.284 г	~
14:0 Миристиновая	2.169 г	~
15:0 Пентадекановая	0.112 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.652 г	~
17:0 Маргариновая	0.056 г	~
18:0 Стеариновая	1.274 г	~
20:0 Арахиновая	0.123 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.755 г	min 16.8 г	22.4%	14.3%
14:1 Миристолеиновая	0.177 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.349 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.928 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.045 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.542 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	3.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.264 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.103 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.162 г	~

Энергетическая ценность Соус сливочно - чесночный к курице составляет 157 кКал.

Порция = 40 гр (62.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	157 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	13 г	-%
	Углеводы	6.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	75.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС СЛИВОЧНО - ЧЕСНОЧНЫЙ К КУРИЦЕ

Соус сливочно - чесночный к курице богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,3 %, хлором - 19,4 %, марганцем - 12,7 %

Чем полезен Соус сливочно - чесночный к курице

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус сливочно - чесночный к курице, калорийность 157 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус сливочно - чесночный к курице, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Пюре из батата с кокосовым молоком

Автор Евгения Штрейзе

Лучшие рационы

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе