Рецепт Кето-конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-конфеты

Кунжут 50 г
Арахис 100 г
Пекан, орех 50 г
Грецкий орех 50 г
Миндаль 50 г
Какао-порошок 20 г
Эритрит [Fit Parad] 2 г
Масло какао 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 599.4 ккал 1684 ккал 35.6% 5.9% 281 г
Белки 18.4 г 76 г 24.2% 4% 413 г
Жиры 54.3 г 56 г 97% 16.2% 103 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 0.7% 2330 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 8.6 г 20 г 43% 7.2% 233 г
Вода 6.2 г 2273 г 0.3% 0.1% 36661 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
бета Криптоксантин 1.316 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.485 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.598 мг 1.5 мг 39.9% 6.7% 251 г
Витамин В2, рибофлавин 0.228 мг 1.8 мг 12.7% 2.1% 789 г
Витамин В4, холин 38.38 мг 500 мг 7.7% 1.3% 1303 г
Витамин В5, пантотеновая 1.008 мг 5 мг 20.2% 3.4% 496 г
Витамин В6, пиридоксин 0.332 мг 2 мг 16.6% 2.8% 602 г
Витамин В9, фолаты 107.164 мкг 400 мкг 26.8% 4.5% 373 г
Витамин C, аскорбиновая 2.78 мг 90 мг 3.1% 0.5% 3237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.629 мг 15 мг 50.9% 8.5% 197 г
бета Токоферол 0.057 мг ~
гамма Токоферол 3.573 мг ~
дельта Токоферол 0.069 мг ~
Витамин Н, биотин 6.418 мкг 50 мкг 12.8% 2.1% 779 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 0.6% 2927 г
Витамин РР, НЭ 9.3256 мг 20 мг 46.6% 7.8% 214 г
Ниацин 5.31 мг ~
Бетаин 0.102 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 591.9 мг 2500 мг 23.7% 4% 422 г
Кальций, Ca 308.36 мг 1000 мг 30.8% 5.1% 324 г
Кремний, Si 68.567 мг 30 мг 228.6% 38.1% 44 г
Магний, Mg 226.46 мг 400 мг 56.6% 9.4% 177 г
Натрий, Na 20.94 мг 1300 мг 1.6% 0.3% 6208 г
Сера, S 108.08 мг 1000 мг 10.8% 1.8% 925 г
Фосфор, P 404.2 мг 800 мг 50.5% 8.4% 198 г
Хлор, Cl 25.47 мг 2300 мг 1.1% 0.2% 9030 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 506.9 мкг ~
Бор, B 108.8 мкг ~
Ванадий, V 69.24 мкг ~
Железо, Fe 6.364 мг 18 мг 35.4% 5.9% 283 г
Йод, I 2.37 мкг 150 мкг 1.6% 0.3% 6329 г
Кобальт, Co 5.132 мкг 10 мкг 51.3% 8.6% 195 г
Литий, Li 17.982 мкг ~
Марганец, Mn 2.261 мг 2 мг 113.1% 18.9% 88 г
Медь, Cu 1086.55 мкг 1000 мкг 108.7% 18.1% 92 г
Молибден, Mo 13.776 мкг 70 мкг 19.7% 3.3% 508 г
Никель, Ni 75.921 мкг ~
Рубидий, Rb 9.8 мкг ~
Селен, Se 8.772 мкг 55 мкг 15.9% 2.7% 627 г
Стронций, Sr 63.17 мкг ~
Титан, Ti 21.92 мкг ~
Фтор, F 156.29 мкг 4000 мкг 3.9% 0.7% 2559 г
Хром, Cr 5.23 мкг 50 мкг 10.5% 1.8% 956 г
Цинк, Zn 4.2149 мг 12 мг 35.1% 5.9% 285 г
Цирконий, Zr 27.57 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.781 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.982 г ~
Аргинин* 1.975 г ~
Валин 0.833 г ~
Гистидин* 0.422 г ~
Изолейцин 0.638 г ~
Лейцин 1.165 г ~
Лизин 0.531 г ~
Метионин 0.308 г ~
Метионин + Цистеин 0.472 г ~
Треонин 0.531 г ~
Триптофан 0.186 г ~
Фенилаланин 0.842 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.355 г ~
Заменимые аминокислоты 7.083 г ~
Аланин 0.637 г ~
Аспарагиновая кислота 1.625 г ~
Глицин 1.016 г ~
Глутаминовая кислота 3.376 г ~
Пролин 0.751 г ~
Серин 0.808 г ~
Тирозин 0.607 г ~
Цистеин 0.214 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.2 г от 0.9 до 3.7 г 100% 16.7%
Омега-6 жирные кислоты 17 г от 4.7 до 16.8 г 101.2% 16.9%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.877 мг ~
Стигмастерол 0.439 мг ~
бета Ситостерол 106.287 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.158 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.217 г ~
18:0 Стеариновая 3.138 г ~
20:0 Арахиновая 0.276 г ~
22:0 Бегеновая 0.322 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 24.038 г min 16.8 г 143.1% 23.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.135 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 23.215 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.337 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.351 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 18.394 г от 11.2 до 20.6 г 100% 16.7%
18:2 Линолевая (ud) 17.22 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.226 г ~

Энергетическая ценность Кето-конфеты составляет 599,4 кКал.

  • Порция = 15 гр (89.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 599.4 кКал -%
Белки 18.4 г -%
Жиры 54.3 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 8.6 г -%
Вода 6.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-КОНФЕТЫ

Кето-конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 39,9 %, витамином B2 - 12,7 %, витамином B5 - 20,2 %, витамином B6 - 16,6 %, витамином B9 - 26,8 %, витамином E - 50,9 %, витамином H - 12,8 %, витамином PP - 46,6 %, калием - 23,7 %, кальцием - 30,8 %, кремнием - 228,6 %, магнием - 56,6 %, фосфором - 50,5 %, железом - 35,4 %, кобальтом - 51,3 %, марганцем - 113,1 %, медью - 108,7 %, молибденом - 19,7 %, селеном - 15,9 %, цинком - 35,1 %

Чем полезен Кето-конфеты

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето-конфеты, калорийность 599,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги